Der Podcast zu Fitness, Gesundheit und Ernährung. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen! Deine Frage an mail@good-gains.de
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 22 hours 7 minutes
Ep. 80 - Die beliebtesten Infografiken
Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website: www.good-gains.de Diese Themenepisode wird etwas anders als die vorherigen. Denn anstelle eines Themas, das wir komplett für euch aufdröseln, gibt es dieses Mal die Top 5 unserer Grafiken auf Instagram. Natürlich wäre GoodGains nicht GoodGains, wenn es nicht noch eine detaillierte Erläuterung zu den Inhalten jedes Posts gäbe...
Oster-Special - Top15 Podcast-Intros
Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website: www.good-gains.de Was sollen wir sagen? Es wird Zeit, die geistigen Ergüsse aus Jonas' krankem Hirn zu filtern und die Highlights auf die Öffentlichkeit loszulassen. So geschehen in unserer kleinen Oster-Überraschung. Viel Spaß damit! Folge direkt herunterladen
Ep. 79 - Fettverlust bei Muskelaufbau, Kohlenhydrate vor dem Sport & Mind-Muscle-Connection | Q&A
Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website: www.good-gains.de Eure endlich wieder in Deutschland vereinten Muskeltierchen haben frischen Content für euch im Gepäck. Ob Mund-Kohlenhydrat-Connection vor dem Training oder Mind-Muscle-Connection während des Trainings, hier werden die relevanten Fragen des Lebens geklärt! 03:48 isokalorische Ernährung: Fett- & Muskelmasse 18:16 Kohlenhydrate vor dem Training 28:25 Mind-Muscle-Connection vs...
Ep. 78 - Sixpack ist nicht gesund & Nackenschmerzen beim Laufen | Q&A
Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website: www.good-gains.de Lohnt es sich, auf einen Sixpack zu trainieren? Und was muss man dafür eigentlich alles in Kauf nehmen? Diese Frage ist so spannend, das die Jungs daraus fast eine ganze Themenepisode machen! Doch anschließend wird natürlich noch auf ein Patreon-Problem eingegangen: Nackenschmerzen beim Laufen. Viel Spaß damit! 03:10 Erklärung der Email-Krise 5:00 1...
Ep. 77 - Die richtige Schlafposition, Roswita Rühl & Training während der Menstruation | Q&A
Support unter www.patreon.com/goodgains Wir bei GoodGains sind große Freunde einer ausgewogenen, gesunden Ernährung. Wer mit einer Diät kurzfristig Unmengen an Körperfett verlieren möchte, wie es häufig auf dubiosen Websites empfohlen wird, riskiert häufig auch die körperliche Leistungsfähigkeit. In diesem Intro hört ihr Jonas' Ansicht zur strikten Keto-Diät. Viel Spaß damit! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 03:30 1...
Ep. 76 - Endlich Klimmzüge schaffen & Wie sinnvoll ist ein Cool Down? | Q&A
Support unter www.patreon.com/goodgains Unser spanischer Pirat Jonas nimmt in dieser Fragenepisode des GoodGains Podcast das Ruder in die Hand und übersteuert ordentlich. Allerdings bringt er uns auch zwei sehr interessante Themen mit. Zum einen geht es um die besten Methoden, damit du endlich mehr Klimmzüge schaffst. Außerdem gibt es saftige Infos zu Cooldown und Regeneration nach dem Training, damit du das beste aus deinem Training rausholen kannst und schnell wieder fit bist...
Ep. 75 - Proteine
Support unter www.patreon.com/goodgains In dieser Themenepisode dreht sich alles um PROTEINE! Wir sagen dir, was Protein bzw. Eiweiß überhaupt ist und woher man es bekommt. Außerdem droppen wir so krasse Begriffe wie Aminosäuren und biologische Wertigkeit. Zudem sagen wir dir, wie viel Protein du am Tag zu dir nehmen solltest und ob es einen Unterschied macht, wann man es konsumiert. Ach ja, die typischen Mythen rund um das Thema Proteinzufuhr werden natürlich auch gebustet. mail@good-gains...
Ep. 74 - Besser werden mit Deloads & Kalorien zählen sinnvoll? | Q&A
Support unter www.patreon.com/goodgains In dieser Ausgabe des GoodGains Podcast widmen wir uns einigen der populärsten Themengebiete unter euren Fragen. Wann sollte man einen Deload machen und wie macht man das überhaupt? Muss man auch als Leistungssportler auch Kalorien zählen? Wann lohnt es sich allgemein? Wann kann ich nach dem Boostern wieder trainieren und was muss ich beachten? Wie gehe ich mit einer einseitigen Verletzung um? mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:05 1...
Ep. 73 - Krafttraining bei Bluthochdruck, Täglich ins Gym, Zirkeltraining für Muskelaufbau | Q&A
Support unter www.patreon.com/goodgains Brandheiße Fragenepisode! Schlagt zu, solange sie noch frisch ist! Mit dabei: - Kraftsport bei Bluthochdruck? - Equipment für Zuhause! - Ist Gino sportsüchtig? - Zirkeltraining selbst konzipieren? - Welcher GoodGainer hat 'rona? - Aushilfe gesucht! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 02:17 1.Frage: Kraftsport bei Bluthochdruck 18:52 aktuelle Lage im Gym 20:23 High Frequency Training 27:02 2...
Ep. 72 - Mit diesen Grundlagen wird 2022 zu Deinem Jahr
Falls dir noch gute Vorsätze für das neue Jahr fehlen, haben deine GoodGainer etwas nettes für dich vorbereitet. In dieser Episode gehen wir auf 7 Punkte des Alltags ein, die du im Jahr 2022 auf keinen Fall vernachlässigen solltest. Mit dabei: Bewegung, Schlaf, Stress Management und viele mehr! Viel Spaß beim Zuhören! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Support unter patreon...