Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 11 hours
In der heutigen Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht, die auf Selbstfürsorge beruht. Ich möchte, dass wir endlich aufhören unsere Lebensmittel nach Kalorien auszuwählen und dass...
In der heutigen Folge möchte ich Dir erklären, wieso Dich Diäten immer tiefer in eine Abwärtsspirale ziehen und Du da erst einmal wieder rauskommen musst, wenn du langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichen willst und Dich endlich wohl...
In dieser Folge spreche ich mit dir über das Thema "Emotionales Essen", dessen Ursprung und Lösung. Wie bei so vielen Themen versuchen wir bei dem Thema "emotionales Essen" auch hier wieder das Symptom zu bekämpfen. Dadurch bleiben wir in...
In der heutigen Folge erkläre ich dir, wieso du mit Disziplin keine Fressanfälle bekämpfen kannst. Um aus dem ewigen Kreislauf zwischen Fressanfällen und Bestrafung raus zu kommen, bedarf es andere Wege. Ich erkläre dir außerdem in dieser...
In dieser Folge erkläre ich dir, wieso du irgendwann in deiner Diät an einem Punkt stehst, an dem du einen Rückfall erleidest. Ich erkläre dir, wieso du eine Diät ab einem gewissen Punkt nicht durchhältst und zeige dir, was du stattdessen...
In der heutigen Folge möchte ich dir erklären, wieso Diäten dich niemals an dein Ziel bringen werden. Du wirst weiter in einem Kreislauf des Zu- und Abnehmens und der Unzufriedenheit hängen bleiben. Diäten schaden dir erwiesenermaßen und...
Heute habe ich eine ganz besondere Folge für dich :) Heute interviewe ich meinen besten Freund und er berichtet aus seiner Sicht, in welchem Kreislauf und Wahn ich mich damals befunden habe und wie ich den kompletten Bezug zu mir, meinem...
Wir hören es überall. Liebe dich selbst! Doch was bedeutet es eigentlich und wie gelangen wir dahin?Wie können wir uns wirklich annehmen? Selbstliebe kann nur entstehen, wenn man FÜR sich SELBST SORGT. Und das über einen langen Zeitraum....
In dieser Folge erkläre ich dir wie du mit einer intuitiven Ernährung startest. Und das sind keine Regeln, die du im Internet findest, die dir vorschreiben wie du dich intuitiv ernährst!!! Dieser Lösungsansatz zeigt dir wie du LANGFRISTIG...
In dieser Folge eröffne ich dir eine neue Sichtweise des Themas "Fressanfälle". Wenn du unter dem Thema leidest und nach einer Lösung suchst, wird dir meistens geraten, dich irgendwie abzulenken. Dieser "Lösungsansatz" beschäftigt sich...