Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 9 hours 23 minutes
Diese Meditation schenkt dir Selbstsicherheit und Kraft. Wir nehmen uns zunächst Zeit, Unsicherheit in Form von Anspannung zu spüren und diese sanft zu lösen. Indem wir deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenken, beruhigt sich auch dein Geist und dein Körper kann entspannen. Anschließend richten wir deine äußere und innere Haltung neu aus. Mit einer Affirmation wecken wir deine inneren Ressourcen, die dir neue Stärke und Selbstbewusstsein schenken...
Diese Meditation unterstützt dich bei Gedankenkreisen und Grübeleien. Gemeinsam entspannen wir dein Nervensystem mit tiefen und gleichmäßigen Atemzügen. So erlaubst du deinem Körper, zur Ruhe zu kommen. Anschließend nutzen wir eine Visualisierung, um Gedanken als vorübergehende Zustände wahrzunehmen und loszulassen. Diese Visualisierung hilft dir, immer wieder zurück zu deiner Atmung zu kommen und Ruhe in den Gedankenpausen zu finden...
Mit dieser Meditation kannst du wunderbar deinen Geist beruhigen und in einen tiefen und erholsamen Schlaf gleiten. Wir nehmen uns einige Minuten, um den Tag abzuschließen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Anschließend nehme ich dich mit auf eine kleine Traumreise in den Regenwald. Entspannte Vogel- und Wasserfallgeräusche begleiten dich in einen tiefen Zustand der Entspannung...
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Diese Meditation löst Stress und Hektik und entspannt Körper und Geist. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, achtsam auf deine Empfindungen zu werden und deine Atmung zu vertiefen. Begleitende Naturgeräusche wirken beruhigend und unterstützen dich darin, wiederkehrende Gedanken ziehen zu lassen. So kannst du Anspannung lösen und dich neu ausrichten...
Diese Meditation lädt dich ein, einfach mal alles loszulassen. Du darfst dich gerne hinlegen und alles, was dich beschäftigt, zur Seite legen. Indem wir deinem Körper erlauben, Anspannung loszulassen, kann sich dein Nervensystem entspannen und dein Körper regenerieren. Auch deinem Atem erlauben wir, etwas langsamer zu fließen und so zur Ruhe zu kommen. Umherschwirrende Gedanken während der Meditation sind ganz normal...
Diese Einschlafmeditation hilft dabei, deinen Körper zu entspannen und dein Nervensystem zu beruhigen. Du spürst in verschiedene Bereiche deines Körpers, lässt Anspannung los und kommst so in einen regenerativen Zustand. Eine Visualisierung unterstützt dich dabei, wiederkehrende Gedanken ziehen zu lassen und in ein Gefühl von Geborgenheit und innere Ruhe einzutauchen...
Egal, ob du gerade an einem Punkt bist, an dem du dir Veränderung wünschst oder die Zeit lieber anhalten magst: Diese Meditation kann dir helfen, dich frei zu machen und dem Lauf der Dinge zu vertrauen. Wir beginnen damit, deinen Geist zu entspannen und in einen ruhigen Zustand zu kommen. Du verbindest dich mit deinem Körper und erkundest das gleichmäßige Kommen und Gehen deiner Atmung. Ein Rhythmus, in dem nicht nur dein Atem, sondern auch Erfahrungen in deinem Leben verlaufen...
Diese Meditation nimmt dich mit an die Küste und schenkt dir ein Gefühl von Freiheit. Wir beginnen mit einigen ruhigen Atemzügen, um deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen. Anschließend reisen wir gemeinsam an einen Küstenort ans Meer. Eine Visualisierung hilft dir, innere Blockaden zu lösen und dich in deinem Körper frei und lebendig zu fühlen. Mit deinem Atem werden wir dieses Gefühl in dir verankern, so dass es dich durch den Tag begleiten kann...
In dieser wundervollen Erholungspause kannst du dich entspannen und regenerieren. Du nimmst dir Zeit, bewusst in deinen Körper zu spüren und durchzuatmen. Nach ein paar tiefen Atemzügen finden wir gemeinsam einen Ruhepunkt in deinem Körper, an dem du dich ausruhen und erden kannst. Der gleichmäßige Rhythmus deiner Atmung hilft dir, loszulassen und zurück in deine innere Balance zu finden...