Mañana Empiezo

Arrastrar neumáticos de camiones, subir por una cuerda de cuatro metros de altura o tratar de saltar al cajón de madera más alto posible se han convertido en retos al alcance de todos, gracias al Crossfit. Esta disciplina deportiva está cada vez más extendida y son muchos los que consiguen salir de las garras del sofá para ponerse a entrenar como auténticos marines...

Los estantes de los supermercados cada vez nos ofrecen una variedad de productos mayor y entre las muchas opciones que tenemos a nuestro alcance está la de los alimentos etiquetados como ecológicos, pero ¿sabemos qué significa eso? ¿Qué diferencia hay entre ecológico, orgánico y biológico? ¿Qué implica la etiqueta de la llamada ‘Eurohoja’? Y la pregunta del millón: ¿son realmente más sanos?
Con la ayuda de Clara Pillado, responsable de comunicación de Ecocentro, hemos comprendido qué hay...

¿Alguna vez te habías planteado dejar de quejarte? ¿Qué te parecería estar 21 días sin decir lo mal que está todo? El pastor estadounidense Will Bowen propuso a sus feligreses este reto que luego plasmó en el libro ‘Un mundo libre de quejas’...

Lo sabemos de sobra: hay que beber agua. Nos lo repiten de forma incansable los médicos, las revistas, en el gimnasio. El caso es cuánto…¡y cuándo! Para empezar hay que tener claro que no todos necesitamos la misma cantidad de agua y que nuestro peso, altura y actividad física determinan si tenemos que beber esos famosos dos litros o necesitamos más...

Como le ocurre a mucha gente, tras intentarlo una y otra vez, Claudia llega a la conclusión de que la sala del pesas del gimnasio no es para ella. ¿Es necesario aburrirse para estar en forma? La respuesta es no. Prueba de ello son las múltiples disciplinas del fitness que surgen año a año con el fin de hacer que el ejercicio, además de efectivo, sea entretenido y den ganas de repetir...

¿Cuántas veces al día te arrepientes de hacer algo que no te apetece o que sientes que no tienes por qué hacer? ¿Cuantas veces sientes que un no a tiempo te habría ahorrado un mal rato? Es una de las palabras más cortas y no por ello más fácil de pronunciar. Tal y como nos explica la psicóloga Isabel Serrano, se calcula que entre un 25 o 30 % de las personas no consiguen ser asertivas, no consiguen decir que no...

La Organización Mundial de la Salud recomienda que la dosis de azúcar diaria en un adulto no supere los 25 gramos. Si una sola lata de refresco azucarado tiene más de 35, ¿nos salen las cuentas? Tras conocerse que la industria del azúcar sobornó durante años a investigadores de Harvard para que ocultasen los efectos nocivos del azúcar, analizamos los efectos de esta sustancia en la dieta...

Madrugar está de moda y por eso hemos querido analizar una nueva tendencia que lleva a los altos ejecutivos a despertarse a las 4 de la mañana para aprovechar el día. Como ejemplo, conocemos algunos casos de madrugadores exitosos como Tim Cook o Anna Wintour. Además el libro Las mañanas milagrosas plantea un método para llevar a cabo esta costumbre de manera productiva...

Desde Aznar con sus 2.000 abdominales diarios hasta la Teletienda han sido muchos los que han alimentado un falso mito: la tableta de chocolate no se consigue haciendo abdominales. En esta ocasión hemos contado con la ayuda del entrenador personal José Cano, que nos explica qué tipos de tripas hay, cómo combatirlas y cuáles son las pautas que debemos seguir para mantenernos en forma y con un peso saludableevitando el temido efecto Yo-yo.

No somos conscientes de hasta qué punto un ambiente desordenado puede condicionar nuestro estado de ánimo. Tal y como explica la psicóloga Isabel Serrano, directora del centro EnPositivoSí, "Si tienes mucho desorden, te sientes más agobiado, más triste, más nervioso...".
Ángel García, fundador de la Escuela Europea de Feng Shui, explica en qué consiste esta filosofía y nos da las claves para aplicarla tanto en casa como en el lugar de trabajo...