Mañana Empiezo

El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

http://www.podiumpodcast.com/manana-empiezo

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 13m. Bisher sind 62 Folge(n) erschienen. Dies ist ein wöchentlich erscheinender Podcast
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episode 5: T06E05 - Instagram y la cultura de la dieta


Que Instagram nos vende una realidad idealizada no es nada nuevo: los psicólogos advierten del riesgo de exponernos a esa visión de los otros llena de filtros y basada en una falsa idea de la felicidad.  En relación a la alimentación esta visión tiene un riesgo aún mayor porque, sin pretenderlo, muchas de esas publicaciones pueden generar en quien las lee desde baja autoestima hasta trastornos de la alimentación (TCA)...


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 2020-06-01  19m
 
 

episode 4: T06E04 - La dieta cetónica y las gradas saludables


Cada vez que una dieta se pone de moda salen a la luz testimonios a favor y en contra de su aplicación que muchas veces nos confunden y nos dejan como estábamos, sin saber si esa puede ser la que sí se ajuste a nuestras necesidades...


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 2020-05-18  25m
 
 

episode 3: T06E03 - Entrenamiento seguro en casa y el valor de las proteínas


Aprender a entrenar en casa puede ser de gran ayuda ya que no siempre disponemos del tiempo o la posibilidad de ir a un gimnasio o a practicar deporte al aire libre. Las opciones son infinitas: apps de entrenamiento virtual, vídeos con tutoriales, tablas de ejercicios que nos pasan amigos... Aunque, cuidado, porque también aumenta el riesgo de hacer un entrenamiento que no se adecue a nuestra condición física...


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 2020-05-04  29m
 
 
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 2020-04-20  30m
 
 

episode 1: El sentimiento de culpa y la vida activa


Volvemos con nueva temporada de ‘Mañana empiezo’, el podcast de nutrición y bienestar presentado y dirigido por Elia F. Granados. En el primer episodio hablamos del sentimiento de culpa y de cómo tener una vida activa...


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 2020-04-06  36m
 
 

episode 5: T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT


¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los resultados de un entrenamiento convencional de una hora?  Analizamos esta nueva tendencia con la ayuda de Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia y director de PERFORMA


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 2019-12-02  17m
 
 

T05E04 - Sexo: El poder de mirarse al espejo


Succionadores de clítoris, ropa interior sugerente, geles de placer... nada de eso sirve de nada si no conocemos nuestro cuerpo. En este episodio, dirigido especialmente a las mujeres, invitamos a empezar por algo mucho más sencillo: mirarse la vulva en un espejo.


Marta Torrón es fisioterapeuta experta en fisiosexología y crecimiento sexual y en su consulta ve cada día cómo muchas mujeres desconocen lo que hay entre sus piernas...


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 2019-11-18  19m
 
 

T05E03 - ¿Eres capaz de adaptarte a los cambios? El poder de la resiliencia


La RAE define la resiliencia como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situcación adversos.

Hablamos con  Marta Romo, experta en neurociencia aplicada al aprendizaje, socia de Be-Up y fundadora de Neuroclick, sobre cómo entrenar esa capacidad de recuperación y aplicarla a las diferentes situaciones a las que sí o sí, nos tenemos que enfrentar.


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 2019-11-04  22m
 
 

T05E02 - Los glúteos, esos grandes (o pequeños) desconocidos


Las redes sociales son el reflejo de algunas inquietantes tendencias. El culo parece haberse convertido en el rey de Instagram con miles de chicas mostrando poses inverosímiles para dejar constancia de su evolución, del antes y el después, y dejan patente que están dispuestas a lo imposible por conseguir unos glúteos más grandes o prominentes...


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 2019-10-07  15m
 
 

T05E01 ¿Hambre física o emocional? Quitarse las penas con comida


Muchas veces los alimentos sirven de consuelo, de refugio, los utilizamos como un premio o como un castigo. Con la ayuda de la nutricionista Ana Isabel Fernández Escuredo analizamos los riesgos de vincular de forma negativa la alimentación y las emociones y aprendemos unas pautas para gestionarlo mejor y tener una relación más saludable con la comida.


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 2019-09-23  18m