Meditation Anleitung

Anleitungen zur Meditation. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Meditation verhilft zu inneren Frieden, zu mehr Energie, zu Selbsterkenntnis. In ihren höheren Aspekten führt sie zu höheren Bewusstseinsebenen und Einheitsgefühl. Keine Vorträge - praktische Übungsanleitungen. Wenn du dich hingesetzt hast (auf einem Stuhl, kreuzbeinig oder kniend), kannst du gleich loslegen. Ideale Ergänzung zu dem Vortrags-Podcast "Yoga, Meditation und Spirituelles Leben" (auch hier auf Podster). Hier findest du die praktischen Anleitungen zur Meditation. Sehr viele Techniken, meist aus dem Yoga, aber auch aus den unterschiedlichsten Meditation Traditionen. Gesprochen von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, yoga-vidya.de

https://www.yoga-vidya.de/meditation/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 22m. Bisher sind 39 Folge(n) erschienen. Dies ist ein wöchentlich erscheinender Podcast
subscribe
share



 

Kapalabhati und Wechselatmung – Ängste überwinden mit praktischen Übungen


Kapalabhati und Wechselatmung – Atemübungen für mehr Prana – Ängste überwinden mit praktischen Übungen Beginnend mit Kapalabhati und Wechselatmung – sanft für alle, die mit diesen Atemübungen vertraut sind.


share





   18m
 
 

Gehe 4 Minuten in die Stille – mp3 Meditationsanleitung


Eine Übung für zwischendurch: Gehe in die Stille, erfahre dich als reines Bewusstsein, regeneriere dich und schöpfe neue Kraft. Du kannst das jetzt gleich ausprobieren, ja genau jetzt vor dem PC… Natürlich geht es auch später – aber jetzt ist ein beson...


share





   n/a
 
 

Meditation auf den Atem mit Mantra


Neue Ruhe, innere Stille und Zugang zur Freude: Dies kannst du mit dieser Meditation erfahren. Sukadev Bretz führt dich in einfachen Schritten in die Meditation. Diese Meditation Anleitung ist für Anfänger geeignet,


share





   n/a
 
 

Mit sanfter Atmung in tiefe Meditation – Kevala Kumbhaka für innere Ruhe


Erfahre tiefe Stille und Ruhe mit dieser kurzen Meditation. Lass dich zu einer sanften Atemübung anleiten. So erlebst du tiefe Stille und Freude in der sich fast von selbst ergebenden Meditation. Diese Atemtechnik, Kevala Kumbhaka,


share





 2019-08-05  4m
 
 

Ayurveda Rosenmeditation – mp3 Übungsanleitung


Öffne dein Herz, komme in Harmonie mit dir, finde Zugang zu dir Selbst, erfahre Wonne, Verbundenheit und Einheit. Leela Mata vom Yoga Peaceful Valley Ashram Pennsylvania gibt diese wunderbare Ayurveda  Meditation Anleitung.


share





 2019-08-04  n/a
 
 

Achtsamkeits-Meditation mit Narayani – mp3 Übungsanleitung


Meditation, um zu den Tiefen deines Selbst zu gelangen in drei Schritten: (1) Beobachte deine Gedanken. (2) Frage dich: Wer bin ich? (3) Erkenne: Soham – Ich bin Das. Englisch-Deutsch. Sprecherin: Narayani, Übersetzer: Sukadev.


share





 2019-07-05  n/a
 
 

Meditation: Die Gegenwart Gottes spüren mp3 Audio


Bitte um die Erfahrung der Gegenwart Gottes. Rufe Lichtkraft und Segen herab. Öffne dich für göttliche Gnade. Eine besonders tiefgehende Meditationstechnik für geübtere Meditierende. Mitschnitt einer Meditationsanleitung mit Sukadev Bretz während eines...


share





 2019-07-03  n/a
 
 

Fünf Minuten Mantra-Meditation für schnelle Öffnung und Entspannung


Fünf Minuten Mantra-Meditation für zwischendurch. Das kannst du direkt am PC üben, z.B. jetzt, und wann immer du willst. Fünf Minuten für neue Energie, neue Positivität, wie eine kurze erfrischende geistige Dusche. Probiere es aus.


share





 2019-06-21  n/a
 
 

Kombinierte Mantra-Meditation – mp3 Übungsanleitung


Konzentration, Entspannung und neue Energie durch die kombinierte Mantra-Meditation. Diese Technik verbindet Atem, Bewusstseinslenkung, Chakrakonzentration und Mantra-Wiederholung zu einer machtvollen Erfahrung von Meditation.


share





 2019-06-13  n/a
 
 

Meditation über das Unsterbliche Selbst – mp3 Meditationsanleitung


Fortgeschrittenere Meditation aus dem Jnana Yoga über den upanishadischen Ausspruch: „Sat-Chid-Ananda Swarupoham“ – ich bin das Unsterbliche Selbst, absolutes Sein, Wissen und Glückseligkeit. Diese als „Vakya-Meditation“ bezeichnete Übung kann dir zu t...


share





 2019-05-12  n/a