Entspannt ist das Leben besser!
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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 20m.
Bisher sind 23 Folge(n) erschienen.
Alle 3 Wochen erscheint eine Folge dieses Podcasts.
Gesamtlänge aller Episoden: 7 hours 6 minutes
Klassische Tiefenentspannung mit Regenbogenfarben
Hier erlebst Du eine klassische Tiefenentspannung nach Yoga Vidya: PMR, Bodyscan, Atembeobachtung, Visualisierung Regenbogenfarben ????
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung hat einen großen Vorteil: Sie funktioniert auch, wenn Du ziemlich unruhig und noch voller Gedanken und Eindrücke des Tages bist. Sie braucht keine Vorstellungskraft und auch keine Selbstsuggestion. Sie funktioniert durch Anspannen und Loslassen auf eine bestimmte Weise. Sie trainiert auch das Körpergefühl - und lasst Dich zur Ruhe kommen. Probiere es gerne aus.
Phantasiereise: sonniger Strand
Du begegnest einem Pferd, das für Freiheit, Freude und Leichtigkeit steht.
Meditation für den Neustart zum Beispiel zu Beginn eines neues Jahres
Meditation aufgenommen am 01.01.2022