Yoga Nidra Tiefenentspannung
Das ist eine Entspannungsübung für den ganzen Körper, die Du im Sitzen oder Liegen mitmachen kannst. Ich habe mich am Text zu Yoga Nidra 1 aus dem Buch von Swami Satyananda Saraswati orientiert.
Meditation der liebenden Güte
Verwende diese Meditation, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest und helfen möchtest und Dich gerade machtlos fühlst!