Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.

In diesem Podcast verbinden Jasmin und Josephine Achtsamkeit mit Ernährung, und schenken dir Einblicke in die Yoga Philosophie und Ayurveda Erfahrungswissenschaft. Einfach, undogmatisch, leicht verständlich & gut umsetzbar im Alltag. Es erwarten dich Ernährungstipps aus dem Ayurveda, Achtsamkeitsübungen, Yoga, Meditation und Coaching bzw. Persönlichkeitsentwicklungstools. Wir geben unser eigenes Wissen weiter und laden außerdem spannende Interviewgäste ein. Wir sind zwei Schwestern aus Hamburg, zusammen sind wir Prana up your Life und wollen mehr Lebensenergie versprühen !

http://www.pranaupyourlife.de/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 38m. Bisher sind 239 Folge(n) erschienen. Jede Woche gibt es eine neue Folge dieses Podcasts.

Gesamtlänge aller Episoden: 6 days 13 hours 45 minutes

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episode 210: #206 PRANA (FEMININE) FOOD • wie nähre ich meine Weiblichkeit?


Im Wort Ernährung steckt das wertvolle Wort Nahrung drin, wir nähren uns mit dem, was wir zu uns führen. Es gibt Trends über Trends im Ernährungssektor & darüber hinaus sind wir alle individuell, tragen männliche und weibliche Energien in uns, die es auszugleichen gilt - das kann auf den ersten Blick überfordernd wirken. In diesem Podcastinterview mit Denise von The Feminine Food erfährst du, was es bedeutet sich für sich gut zu ernähren und auf die eigene Intuition zu hören...


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 2021-04-29  38m
 
 

episode 209: #205 PRANA (STRESS) FOOD • wie esse ich, wenn ich ein hohes Stresslevel habe?


Jeder kennt den Begriff Stress - es ist fast ein Modewort geworden & doch hat jeder eine individuelle Beziehung zu Stress. Negativ & positiv. Beides richtig, beides okay. In dieser Podcastfolge erfährst du zunächst die Auswirkungen von Stress und wie die verschiedenen Stresstypen im Ayurveda fundiert sind - hier hast du die erste Chance dich einzuordnen...


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 2021-04-22  35m
 
 

episode 208: #204 INTUITIVES ESSEN • wie schaffe ich endlich Leichtigkeit im Umgang mit Essen, Dania?


Eine besondere Podcastfolge mit einem besonderen Gast: Dr. Dania Schumann. Dania ist Ernährungs - und Medizinwissenschaftlerin, Ayurveda Expertin & Yogalehrerin - eine Kombination, die unschlagbar und definitiv inspirierend ist. Genau wie dieses Interview. Höre unbedingt rein & erfahre, warum Essen & die Ernährung so einen hohen Stellenwert im Leben hat, wie es nicht nur für körperliche, sondern auch emotionale Gesundheit sorgen kann und wo die Leichtigkeit in diesem Konstrukt verortet ist...


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 2021-04-15  45m
 
 

episode 207: #203 MINDFUL EATING MEDITATION • fühle dich gut mit dem, was du gegessen hast.


1 Übung, damit du dich gut nach dem Essen fühlst - egal, was du gegessen hast. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit auf eine kleine Reise der guten Gefühle. Gerade, wenn du etwas zu dir genommen hast und dich plagen ein Völlegefühl oder schlechte Gedanken. Mache diese Übung mit mir und kreiere positive Gefühle und damit ein leichtes Körpergefühl und gute Gedanken...


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 2021-04-08  15m
 
 

episode 206: #202 PRANA FOOD • mit Leichtigkeit im Umgang mit Essen [+ Oster-Special]


Wie fühlst du dich nach dem Essen? Fühlst du dich locker und leicht? Voller Freude und Energie? Oder hast du oft ein schlechtes Gewissen? Fühlst dich schwer und zerdenkst dein Essen? Mit der heutigen Podcastfolge starten wir einen neuen Auftakt mit dem Thema: Mit Leichtigkeit im Umgang mit Essen. Josephine erläutert dir in dieser Folge, warum die Nahrung so einen wichtigen Stellenwert in unserem Leben hat und wie du durch das Essen Leichtigkeit gewinnen kannst...


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 2021-04-01  22m
 
 

episode 205: #201 LIGHT DETOX #4 • warum fühle ich mich nach dem Loslassen besser, Jesi?


Hast du Schwierigkeiten, das Loslassen zu greifen? Weißt du entweder nicht, was du loslassen darfst oder wie du das machst? Du bist damit nicht allein. In den letzten Podcastfolgen sind wir dem Loslassen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene näher gekommen - heute möchten wir mit dir eine Lebensgeschichte einer inspirierenden Frau teilen, die uns sehr berührt...


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 2021-03-25  45m
 
 

episode 204: #200 LIGHT DETOX #3 • wie lasse ich Gefühle los, die mir nicht dienlich sind?


Emotional Detox. Neben den körperlichen Empfindungen und den Gedanken, dürfen wir uns nun unseren Gefühlen bewusst werden. Was fühlst du gerade? Wenn du aufstehst, wenn du ins Bett gehst? Werde dir deiner Gefühle bewusst und beobachte sie. Welche Gefühle sind dir dienlich? Welche tun dir nicht gut? Genau von den zweiteren möchten wir uns lösen. Denn erlebte und erfahrene Emotionen, die wir nicht verarbeiten, stauen sich im Körper an und können Stresssymptome ausbilden...


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 2021-03-18  17m
 
 

episode 203: #199 LIGHT DETOX #2 • wie reinige ich mich von (negativen) Gedanken?


Kennst du die Schleifen in deinem Kopf? In welches Gedankenkarussell steigst du immer wieder ein und drehst "fröhlich“ deine Runden? Manchmal - und genau dieser Zeitpunkt ist jetzt - darfst du dieses Karussell verlassen und dich von alten Glaubenssätzen und Denkmustern lösen...


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 2021-03-11  20m
 
 

episode 202: #198 LIGHT DETOX #1 • wie lasse ich leichter körperlich los?


Der Frühling naht und wir kommen in die KAPHA Zeit - die beste Zeit einen Detox zu machen ????. Da wir wissen, dass das manchmal gar nicht so einfach ist, haben wir dir unsere besten Tipps zusammengefasst und werden diese in den kommenden Wochen hier im Podcast teilen. In der heutigen Podcastfolge geht es um das körperliche Loslassen...


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 2021-03-04  24m
 
 

episode 201: #197 MEDITATION • deine Mindful Movement Pause im Alltag


Als krönender Abschluss der MINDFUL MOVEMENT Serie haben wir eine wundervolle Meditation für dich, die dir zeigt, dass du bei einer Meditation nicht immer nur still sitzen musst. Wenn wir uns ganz achtsam bewegen und jede Bewegung in uns spüren, können wir auch einen meditativen Zustand erreichen. Lass dich auf diese Mindful Movement Meditation ein & spüre die Kraft der achtsamen Bewegung auf dein Geist...


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 2021-02-25  24m