Herzlichen Willkommen zum Podcast für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben mit Deinem Gastgeber Chris "The ROC". Learnings rund um die Themen Mindset, Gesundheit, Training, Business und das Leben, die Dich weiterbringen sowie im Gespräch mit einzigartigen Persönlichkeiten.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 7 hours 26 minutes
episode 6: Folge 6: Die Macht des Morgens
Es gibt Extreme, um in den Tag zu starten:
- Snooze-Massaker + Social Media Petting:
Nachdem man 17x den Snooze Button gedrückt hat, scollt man durch die Feeds aller Social Media Kanäle sowie die Mailbox.
Dieser Start in den Tag wird sehr wahrscheinlich dazu führen, dass Du den ganzen Tag nicht richtig in Schwung kommst.
- Eine gute und geregelte Morgenroutine:
Wie die aussehen kann, erfährst Du in dieser ROC-Cast-Folge...
episode 5: Folge 5: Zitate, die wirken!
Ich bin ein sehr großer Fan von feinen Zitaten und guten Büchern.
In dieser Folge stelle ich Dir ein Buch vor, dass unglaublich viele spannende Stellen enthält, die mir persönlich extrem weitergeholfen haben...
episode 4: Folge 4: Es gibt keine Abkürzungen
Das es, egal in welchem Lebensbereich, keine Abkürzungen gibt...das musste ich auf die harte bzw. die lustige Tour lernen.
Was ich damit meine, hörst Du in dieser Folge vom ROC-Cast.
#bioprotein #sportnahrung #dasrocprinzip
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episode 3: Folge 3: Warum Motivation nicht funktioniert
Ich behaupte: Motivation im klassischen Sinne funktioniert nicht!
Motivation von außen (= extrinsische Motivation) wirkt nicht nachhaltig.
Wenn Du nachhaltig an etwas Freude haben willst, dann brauchst Du intrinsische Motivation, ein WARUM.
Du musst für etwas brennen, wenn Du es nachhaltig durchführen willst...
episode 2: Folge 2: Gesunde Ernährung einfach gedacht
"Gesunde Ernährung" hat mittlerweile eine fahlen Beigeschmack und wird sofort mit dem "Verzicht auf gute Sachen" in Verbindung gebracht.
Einseitige Marketingmaßnahmen auf Social Media feuern das Ganze noch weiter an und verwirrt die meisten Menschen.
Zum Jahresbeginn möchte ich Dir daher MEINE 3 Key-Learnings vorstellen, die eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährung ausmachen.
Mein Credo:
Warum komplizierter machen, als es tatsächlich ist...
episode 1: Folge 1: Warum man auf sein Bauchgefühl hören sollte
In dieser Folge erfährst Du, warum es Sinn macht auf sein Bauchgefühl zu hören.
Bis ich mein Unternehmen ROC-Sports gründete, gab es unterschiedliche Wege, die ich einschlug.
Als sehr rationaler Mensch, war damals das Bauchgefühl nicht wirklich vorhanden.
Die Zeiten ändern sich aber...
Folge 0: Dein Nutzen vom ROC-Cast
Bei ROC-Sports gibt es nichts ohne Nutzen.
Daher widme ich Folge 0 genaue diesem Thema:
Was ist der Nutzen vom ROC-Cast?
und
Warum mache ich das Ganze?
Biologische Grüße sendet
Dein Chris "The ROC"
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