ROC-Cast

In einer Welt, die ständig von Entscheidungen und Veränderungen geprägt ist, kann uns dieses Konzept "Love it, change it or leave it" einen klaren Kompass für mehr Glück und Erfüllung liefern. Für mich erleichtert dieser Ansatz die Entscheidungsfindung...

Hast Du schon einmal mitten in der Nacht oder während eines intensiven Trainings einen unerwarteten Muskelkrampf erlebt? Das plötzliche, schmerzhafte Ziehen kann jeden überraschen. Heute tauchen wir in die Welt der Muskelkrämpfe ein: Was sie verursacht und wie Du sie bestmöglich vermeiden kannst...

Zu unserem feinen Bio Proteinpulver erreichen mich regelmäßig ähnliche Fragen, die ich gerne für alle in diesem Video adressieren möchte. Es geht beispielsweise darum, wie man Proteinpulver im Alltag integrieren kann und ob man es als "Nicht-Leistungssportler" auch verwenden "darf"...

Wie genau sind eigentlich die Kalorienangaben auf den Produkten, die wir uns tagtäglich kaufen? Werden alle Kalorien, die ich esse, auch tatsächlich aufgenommen? Und, habe ich nach der Einsparung von 3.500 kcal ein halbes Kilo Körperfett verbrannt? Diese Fragen bzw. die dazugehörigen Mythen sehen wir uns in dieser ROC-TV-Folge an. Die wichtigsten Inhalte in diesem Video: 00:00 - Intro 01:00 - Meine Mission 04:45 - Mythos Nr. 1 08:09 - Mythos Nr. 2 10:00 - Mythos Nr...

Auf dem Lebensweg kommen sie immer wieder mal zum Vorschein: die Selbstzweifel Den einen oder anderen Selbstzweifel hat vermutlich jeder Mensch, die Frage ist jedoch, wie man damit umgeht. In dieser ROC-TV-Folge teile ich 3 bewährte Strategien, um Selbstzweifel abzuschwächen...

Manchmal fällt es schwer, den Überblick zu behalten und man fragt sich, wo man bitte bei Ernährung, Training und Gesundheit anfangen soll. Diese Folge ist für Menschen, die einen klaren Fahrplan suchen, mit dem sie beginnen können, um ihr Leben gesunder zu gestalten. Ich habe Dir einen möglichen Weg skizziert, um eine bessere Orientierung zu schaffen...

Die "Protein Leverage Hypothese" besagt, vereinfach ausgedrückt:

Wir Menschen essen solange, bis wir eine bestimmte Menge an Proteinkalorien zugeführt haben.

Bei einem sehr niedrigen Proteingehalt in unserer Ernährung kann das zu einem Kalorienüberschuss führen, was in weiterer Folge zu einer Gewichtszunahme führen kann...

Die Dauer vom Wunsch nach einer Sache bis hin zum Ergebnis entscheidet oftmals darüber, ob wir etwas tun oder eben nicht.

Wenn wir Zielen nachgehen, deren Realisierung möglicherweise Jahre in der Zukunft liegt, dann braucht es ein bestimmtes Rüstzeug, um diese Dauer durchzuhalten.

Man spricht in diesem Zusammenhang von "Delayed Return" und Belohnungsaufschub...

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff und an hunderten Stoffwechselprozessen beteiligt. Dies ist auch der Grund, warum ich dieses Produkt in einer speziellen Formulierung in das ROC-Health-Sortiment aufnehme. In diesem Video zeige ich Dir die wichtigsten Eckpunke zu diesem Mineralstoff und auch die Rezeptur unseres neuen ROC-Health 3K-Magnesium...

Vor rund 3 Monaten hatte ich meine Operation am rechten Arm, aufgrund einer Ruptur der Bizepssehne.

Nun ist es Zeit mal ein Zwischenfazit zu ziehen und das mache ich gemeinsam mit einem Profi auf diesem Gebiet:

Sportphysio und Gründer der Sportmedpraxis Jan Schellmann, MSc.

Hier die wichtigste Inhalten:

00:00 - Intro

02:37 - Was hat sich seit meiner OP getan?

10:01 - Frage Nr. 1 - Einseitiges Training schlecht?

13:45 - Frage Nr...