Herzlichen Willkommen zum Podcast für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben mit Deinem Gastgeber Chris "The ROC". Learnings rund um die Themen Mindset, Gesundheit, Training, Business und das Leben, die Dich weiterbringen sowie im Gespräch mit einzigartigen Persönlichkeiten.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 8 hours 15 minutes
episode 97: Mindset: Wegschauen ist auch keine Lösung | Probleme laufen schneller als wir | Folge 97
"Wenn ich nur schnell genug laufe, dann kommen die Probleme nicht hinterher!" Sollte das Dein Kernprinzip sein, mit Problemen umzugehen, dann empfehle ich Dir diese Folge im Detail anzusehen. Wenn wir Probleme zwanghaft ignorieren, dann führt das in der Regel dazu, dass sie nur größer werden und irgendwann ein Vielfaches an Energie brauchen, um gelöst zu werden. Daher: Löse Probleme, solange sie noch klein sind...
episode 98: Teil II: "Wie fange ich am besten mit Krafttraining an?" | Die Prioritäten richtig setzen | Folge 98
"Wie fange ich am besten mit Krafttraining an?" | Die richtigen Prioritäten | Teil II Das ist Teill II der Serie "Wie fange ich am besten mit dem Krafttraining an?". Im ersten Teil haben wir uns das Fundament angesehen. Du findest das Video hier: https://youtu.be/xObMfAk5-ks In diesem Teil sehen wir uns nun die richtigen Prioritäten beim Krafttraining an. Teil I und Teil II sind die Basis für Teil Nr. III, in welche ich Dir dann einen konkreten Trainingsplan vorstelle...
episode 99: Mindset: Was man lernen muss, um es zu tun, ... | ROC-Cast | Folge 99
"Was man lernen muss, um es zu tun, das lernt man, indem man es tut." Zwischen Theorie und Praxis gibt es einen Unterschied. Beides ist wichtig, aber das ideale Ergebnis erhält man in der Regel durch die Kombination beider Welten. In dieser Folge teile ich 2 Ansätze hinsichtlich Umsetzung bzw. "in die Praxis" kommen mit Dir, die mir persönlich sehr weitergeholfen haben...
episode 100: Teil III: "Wie fange ich am besten mit Krafttraining an?" | Der Trainingsplan | Folge 100
Das ist Teil III der Serie "Wie fange ich am besten mit dem Krafttraining an?". In den ersten beiden Teil haben wir uns das Fundament sowie die richtigen Prioritäten angesehen. Du findest die Videos hier: ???? Teil I: https://youtu.be/xObMfAk5-ks ???? Teil II: https://youtu.be/hRkttuv_8Dk In diesem Teil sehen wir uns nun einen konkreten Trainingsplan an. Den Trainingsplan stelle ich Dir gerne kostenfrei als [PDF] zur Verfügung...
episode 101: Lukas Kaufmann - Spitzensportler & Radprofi im Interview | ROC-Cast | Folge 101
Lukas ist seit Jahren passionierter (Rad-) Sportler. Er ist weltweit die größten und bekanntesten Radrennen gefahren und hat unglaubliche Ergebnisse eingefahren. Man könnte meinen, dieser Sport wäre ihm in die Wiege gelegt worden. Im Gespräch erzählt er mir, dass es doch etwas anders war. Gemeinsam gehen wir seinen Werdegang durch und werfen einen Blick auf seinen Trainings- und Ernährungs-"Geheimnisse"...
episode 102: Vermeide das: 5 häufige Fehler beim Training | ROC-TV | Folge 102
Krafttraining ist eine wirklich tolle Sache und hat richtig dosiert unglaublich viele gesundheitliche Vorteile. Passend zur 3-teiligen Serie "Wie fange ich mit dem Krafttraining an?" (Du findest sie am einfachsten in den Youtube-Playlists oder unter diesem Link: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3cvfk0yaI04iuFzeYSdwnEfdGeLHAKvK), gehe ich in diesem Video auf 5 häufige Fehler ein, die ich in der Praxis sehe...
episode 103: Meine Tipps als Autor: Das meiste aus Büchern rausholen | Folge 103
Der Videotitel hört sich unspektakulär an, bringt aber unglaublich viel. Wenn Du gerne Bücher liest, dann hast Du Dich sicher schon mal gefragt, was nach dem Durchlesen des Buches wirklich "übrig" bleibt!? Ein Buch gelesen zu haben, bedeutet nicht, das Gelesene auch zu verstehen. Genau in diese Kerbe schlägt diese ROC-Cast Folge. Ich zeige Dir ein paar meiner Tipps, wie ich für mich das Meiste aus Büchern raushole...
episode 104: 3 Learnings aus meinen Wettkampfdiäten | ROC-TV | Folge 104
In den letzten Jahren habe ich viele Powerlifting-Wettkämpfe bestritten und damit auch eine entsprechende Anzahl an Wettkampfdiäten durchgeführt.
Je öfter man das macht, desto besser wird das Gefühl für die Sache und man lernt "zwischen den Zeilen" zu lesen. ????
3 meiner Learnings hinsichtlich Diät habe ich Dir in diesem Video zusammengefasst. ????
➡ Wenn Du diese Learnings berücksichtigst, dann wirst Du Dir das Diätleben deutlich leichter machen...
episode 105: "Connecting the dots": Wie ich mich ständig weiterentwickle | Mindset | Folge 105
Steve Jobs sagte einmal: "You can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards." Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden. Zu diesem Themenbereich möchte ich Dir eine kleine aber feine Methodik vorstellen, die ich persönlich sehr gerne verwende...
episode 106: Powerlifting-Wettkampf: Einblicke, meine Motivation & Fragen aus der Community | Folge 106
Powerlifting bzw. Kraftdreikampf ist nicht nur "schweres Gewicht bewegen", sondern deutlich vielfältiger. Da immer wieder Fragen dazu auftauchen, habe ich mich entschieden, mal ein paar Einblicke in das Wettkampfgeschehen zu geben und zu zeigen, was mir persönlich daran so Freude bereitet. Darüber hinaus beantworte ich ein paar ausgewählte Fragen aus der ROC-Sports Gemeinde...