Gesamtlänge aller Episoden: 14 hours 40 minutes
SiN001 Einstieg in die Meditation - Schritt 1 - Entspannung (mit 5min. Übung)
SiN002 Sich über den Atem beruhigen - geführte Meditation (15min.)
SiN003 Gedanken und Gefühle beobachten - mit geführter Meditation (15min.)
SiN004 Von Entspannung zur Erleuchtung - Info-Talk über Meditation
SiN005 Mehr Leben durch weniger Wollen - der rezeptive Modus (mit 2 kurzen Übungen)
SiN006 Das Denken anhalten? Entspannung und Versenkung im Jetzt - mit geführter Meditation (10min.)
SiN007 Angst, Panik, Ohnmacht und wie Meditation hilft - Info-Talk über die 3 Prinzipien der Meditation
SiN008 Kohärenz statt Kompensieren - den heilenden Ruhemodus des Organismus aktivieren - mit geführter Meditation (15min.)
SiN009 Entspannung in der Anspannung - Annehmen ist die Grundlage für jegliche Veränderung - mit Bodyscan-Meditation (20min.)