Selbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss

Herzlich Willkommen zur 1. Folge, oder besser gesagt zur 0. Folge. Ich stelle mich dir kurz vor und erzähle dir, was es mit diesem Podcast auf sich hat. Ihr könnt mir auf Facebook unter https://www.facebook.com/jens.wetterstrucksi oder Instagram unter https://www.instagram.com/jens_wetterstrucksi eine Nachricht hinterlassen.

Yes, I did it. Folge 1 ist im Kasten und nun für euch hörbar. Ich habe in der ersten Episode, nachdem ich mich in Folge 0 kurz vorgestellt hatte, damit begonnen meine Lebensgeschichte zu erzählen, damit ihr auch wisst, mit wem ihr es hier zu tun habt und auch meine Gedankenflüsse in der Zukunft besser nachvollziehen könnt. Es geht um meine Kindheit in Düsseldorf, wie ich die Trennung meiner Eltern und auch ein Stück den Tod meines Großvaters erlebt habe...

Herzlich Willkommen. In dieser Folge spreche ich u.a. über meine schwere Zeit im Anschluss einer Gewalttat, in der ich mit Antrieblosigkeit und Depressionen zu kämpfen hatte. Außerdem reiße ich meine Abizeit an und schweife zwischendurch etwas ab. Ich freue mich, wenn euch die Folge gefällt und hinterlasst mir gerne euer Feedback unter Facebook https://www.facebook.com/jens.wetterstrucksi und Instagram https://www.instagram.com/jens_wetterstrucksi.

In einer Krise zeigt sich, wie fest man zusammensteht. In dieser Folge spreche ich über Vertrauen. Was ist für mich Vertrauen, wie ich Vertrauen in selbstbezogenes und gesellschaftliches Vertrauen differenziere und was meine Geschichte mit mir aktuell macht. Dazu: Wie schafft man es immer wiederkehrende Gedanken etwas zu beruhigen? Enjoy und viel Entspannung wünsche ich euch in dieser Zeit.

Die erste Minute habe ich heute geschwiegen, weil mir danach war einer Frau zu würdigen, mit der ich nie so richtig warm geworden bin, die es aber nach ihrem gestrigen Tod verdient hat, dass man an sie denkt. Die Nachricht heute hat mich sehr beschäftigt und entsprechend war es mir heute wichtig darüber ein bisschen meinen Gedankenfluss laufen zu lassen. Außerdem erzähle ich, wie ich mit diesen Schicksalsschlägen umgehe. Ruhe in Frieden, Anke.

Ein kleines Experiment. So richtig motiviert war ich vor der Folge nicht und ich wusste auch nicht so richtig, was ich heute erzählen sollte. Aber ich habe mir das Thema Gedanken mit zeitlicher Einordnung genommen und darüber gesprochen. Wenn euch die Folge trotzdem gefallen hat, freut es mich um so mehr.

Druck ist ein ganz elementarer Bestandteil unseres Lebens, völlig unabhängig der physikalischen oder psychologischen Natur. Wie ich Druck als Motor für Energie und Bewegung verstehe und warum Druck nur dann zu einem negativen Gefühl wird, wie es allgemein verstanden wird, erzähle ich in dieser Episode.

Spezial-Folge aus meinen Wohnzimmer. Die Quarantäne-Version: Heute spreche ich über das Thema Balance. Ich versuche herauszufinden, wie man mit Situationen umgeht, in denen man scheinbar die Balance verloren hat und wie man sich selbst wieder in den Einklang der mentalen Energie zurückbringt.

Ich habe ein Mail an eine enge Vertraute von mir geschrieben und diese hier vorgelesen, weil sie meine aktuelle Situation ganz gut zusammenfasst. Ich habe meine aktuelle Zeit aktualisiert, mir Fragen zu Burnout gestellt und wie ich versuche Lösungsansätze zu finden. Ich hoffe du hast auch viel Vergnügen beim durchatmen.

In dieser Folge spreche ich von dem Reden, warum das laut aussprechen mir so hilft und warum Organisation mir hilft, meine Zeit, Energie und Produktivität auf ein gesundes Level bringt. Heute war es zwischendurch sehr windig, hoffe es ist trotzdem angenehm zu hören.