Hallo, liebe Menschen! Ich bin Shuna, 49 Jahre alt und am 1. Mai 2023 stürzte ich mich in ein großes Abenteuer: Meine Selfmastery Reise. Selfmastery - sich selbst zu meistern, so dass innere wie äußere Einflüsse die eigene Balance nicht mehr beeinflussen, was bedeutet das wirklich? Das möchte ich mit Hilfe des online Self-Mastery Programms des Shaolin Tempels Europe herausfinden. In diesem 12 monatigen Programm reise ich durch die Künste der Shaolin (Kung Fu und Qi Gong) sowie die Lehren des Buddhismus, Taoismus und des Konfuzianismus mit dem Ziel, mich selbst in Körper, Geist und Emotionen zu meistern. Da ich nahezu keinerlei sportliche Aktivitäten vorweisen, dafür aber auf eine äußerst gehaltvolle Lebenserfahrung zurückblicken kann, wird das Ganze sicherlich eine große Herausforderung, über die ich jede Woche in einer neuen Podcastfolge authentisch, offen und ehrlich berichten werde. Schön, dass ihr dabei seid. Eure Shuna
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Gesamtlänge aller Episoden: 7 hours 40 minutes
Woche 6
Kurz und knapp: Die Woche 6 war super! Sie war einfach nur genial. In der Praxis beim Kung Fu und Chi Gong machte ich fühlbare Fortschritte. Selbst das Laufen war ok, also ohne die ganz großen inneren Diskussionen und was die Atmung anbelangt, so möchte ich gar von einem Quantensprung der Weiterentwicklung sprechen. Und das Tollste ist, mein Kopf wird irgendwie immer leiser, sprich die Gedanken werden immer ruhiger...
Woche 14/52
In Woche 14 habe ich mich mal wieder selbst überrascht und mir damit gezeigt, dass noch so viel mehr in mir steckt, als ich auch nur ansatzweise erahne. Diese Woche stärkte mein neues Selbstbewusstsein und somit auch mein neues Ich, durch einen magischen Abschied. Dieses neue Ich, dieses neue Bewusstsein, was sich durch mich in meiner wahren Form ausdrücken möchte, mag ich sehr. Es fühlt sich gut an und vor allem echt und authentisch...
episode 3: Woche 2
Die Woche 2 steht weiter unter dem Motto „Ich komme im Self Mastery Programm an“. Was bedeutet, dass ich nach wie vor an meiner Morgen- und Abendroutine tüftele und mich einfach ausprobiere. So habe ich zum Beispiel Qi Gong in meine tägliche Praxis mit aufgenommen, auch wenn es noch nicht auf dem Lehrplan für diesen Monat steht. Gedanklich habe ich mich in dieser Woche mit den 4 edlen Wahrheiten Buddhas beschäftigt und damit wie ich sie erfahre und mit ihnen umgehe.
episode 4: Woche 3
Ich denke, in Woche 3 bin ich ein ganzes Stück mehr im Self-Mastery Programm angekommen. So fühlt es sich auf jeden Fall an. Erneut habe ich meine Morgenroutine aufgestockt - während meine Abendroutine wieder etwas geschrumpft ist, denn Qi Gong am Abend war keine besonders gute Idee...
episode 5: Woche 4
Die Woche 4 war einfach nur anstrengend - körperlich, mental, emotional und überhaupt. Es war eine Woche, in der meine Gefühlsspirale deutlich nach unten führte und auch eine Woche der extremen körperlichen Schwere. Ihre Tage waren durchzogen von dunklen Gedanken des Zweifelns und eher selten blitzten ganz kurz Gefühle der Sicherheit und der Zuversicht auf. Sie verlangte mir ziemlich viel ab und lässt mich erschöpft und auch fragend zurück.
episode 6: Monat 1
Heute ist der 31. Mai 2023, das heißt, heute geht der erste Monat meines Self-Mastery-Programms, meiner Self-Mastery Reise, zu Ende. Ich möchte heute die Gelegenheit nutzen, um noch einmal aus einer anderen Perspektive auf die vergangenen Wochen, auf den ersten Monat, zurückzublicken, als ich es sonst in meinen Wochenberichten getan habe. Ich möchte heute detaillierter darauf eingehen, was sich in meinem Körper und in meinem Geist getan hat...
episode 7: Woche 5
In Woche 5 kam das Licht und mit ihm auch ein großes Stück mehr Leichtigkeit zurück. Ich konnte mich tatsächlich von der Dunkelheit, den trüben und zermarternden Gedanken, der körperlichen Schwere und dem allgemeinen Trübsal der letzten Woche befreien. YEAH! Diese ganz wunderbare Erleichterung brachte mir nicht nur eine bessere Gemütsstimmung, sondern auch ein Gefühl von Freiheit, wie ich es zuvor so noch nicht bewusst erlebt hatte...
episode 9: Woche 7/52
Für Woche 7 fällt es mir ein wenig schwer, die richtigen Worte zu finden. Es gab einen essentiellen Shift. Eine Veränderung, die sowohl meinen Körper, als auch meinen Geist, meine Gedanken und schlussendlich auch meine Emotionen betraf. Kurzum, irgendwie alles von mir. Grundsätzlich ging sie so gut weiter, wie die Woche zuvor. Diese setzte aber irgendwie noch einen drauf. Ich glaube, das trifft es ganz gut...