Ich gebe Dir hier ganz konkrete Tipps, wie Du deine psychische und mentale Gesundheit bewahren kannst. Du bekommst neue Denkanstöße und Perspektiven und echte Geschichten, die Dich inspirieren sollen. Und falls Du betroffen bist von psychischen Störungen wie Depressionen, Blockaden, Ängsten etc., zeige ich Dir hier wie Du es schaffst besser damit umzugehen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 hours 8 minutes
episode 11: Besserer Umgang mit negativen Gefühlen
Schonmal Gefühlschaos gehabt? Ein Cocktail aus Wut, Trauer, nicht Verstandenwerden, sich im Stich gelassen fühlen, allein gelassen fühlen, betrogen, fallen gelassen, oder aber eifersüchtüchtig, neidisch, oder ängstlich?
Weisst du, wie du am Besten mit solchen unangenehmen Gefühlen umgehst?
Ich habe hier einen 3 Schritte Plan für dich, zusammengestellt, der dich dabei ein wenig unterstützen kann...
episode 10: 4 Einstellungen, die dich in deiner Persönlichkeit wachsen lassen
Mittlerweile findet man fast überall Tipps und Vorschläge zur Persönlichkeitsentwicklung, z.B. wie du dich selbst besser kennen lernen kannst, wie du besser mit schwierige Lebenssituationen umgehen kannst, wie du deine Ziele bestimmen und verfolgen kannst. All diese Dinge können dir dabei helfen in deiner Persönlichkeit zu wachsen und ein unabhängigeres und zufriedenes Leben zu führen...
episode 9: Vergangenes loswerden
Wir alle tragen in irgendeiner Form die Last der Vergangenheit mit uns mit. All die schlechten und schmerzhaften Erfahrungen sind irgendwie mit im Gepäck.
Viele hatten eine schwere Kindheit, andere waren mit schwierigen, vielleicht sogar traumatischen Situationen konfrontiert und wiederrum andere haben körperliche oder seelische Gewalt erfahren...
episode 8: Negative Glaubenssätze bremsen dich aus - so kannst du sie loswerden!
Wusstest du, dass wir ca. 70 - 80 Tsd Gedanken pro Tag denken? Das ist eine unvorstellbar grosse Menge, die wir da fabrizieren. Und hast du dir mal bewusst Gedanken , darüber gemacht, wieviele davon gehaltvoll und wahr sind?
Du kennst die Antwort: das Meiste davon ist gelinde gesagt Bullshit und trifft nie ein und dennoch lassen wir zu, dass uns quälende Gedanken runterziehen und uns das Leben erschweren...
episode 7: Wie du es schaffst besser mit Krisen umzugehen.
Wir alle kennen Menschen , die sich scheinbar durch nichts aus der Ruhe bringen lassen, auch in brenzligen Situation einen kühlen Kopf bewahren und irgendwie immer wissen was zu tun ist, die selbst bei schlimmen Schicksalsschlägen, wie Unfällen, Krankheit oder Liebeskummer nicht verzweifeln.
Wie auch du stark in der Krise sein kannst erfährst du in dieser Folge...
episode 6: Selbstfürsorge: Was du dir wert sein solltest!
Ausruhen kann ich mich, wenn ich tot bin. Wer kennt den Spruch?
Das beschreibt ganz gut, wie sich viele Menschen verhalten, wenn es um die eigene Fürsorge geht. Wir stellen sie ständig hinten an, warten dafür auf den nächsten Urlaub, oder das Wochenende, das dann aber doch irgendwie mit allem anderen vollgepackt wird.
Ich habe hier 8 Möglichkeiten für dich, wie du Selbstfürsorge in dein Leben integrieren kannst...
episode 5: Stärke dein Selbstvertrauen: 5 Tipps wie du dein Selbstvertrauen aufbauen kannst!
Mangelndes Selbstvertrauen wird dich davon abhalten ein unbeschwertes, leichtes und zufriedenes Leben zu führen. Wie du es schaffen kannst wieder oder mehr Selbstvertrauen in dich zu haben erkläre ich dir hier in der Folge in 5 Punkten.
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Ganz liebe Grüsse
Dein Sema
episode 4: Gesundes Gehirn und mentale Stärke
Hast du mal überlegt, was für ein kraftvolles Organ dein Gehirn eigentlich ist? Dein Gehirn mischt bei allem mit was du tust. Bei deinem Handeln, Gefühlen, Gedanken und er ist bei allen Entscheidungen beteiligt.
In dieser Folge soll es darum gehen, wie du es schaffen kannst mental stark zu bleiben oder es zu werden und was es braucht um dein Gehirn effektiver arbeiten zu lassen. Dafür habe ich 3 Tipps für dich!
Viel Freude damit...
episode 3: Dein Glücksprojekt starten in 5 Schritten!
Ich habe so richtig Lust auf Glück. Du auch?
In dieser Folge gebe ich dir 5 Tipps, wie du es schaffen kannst mehr Glück in dein Leben zu bringen.
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Ab jetzt GLÜCKLICH!!!
Deine Sema
episode 2: Zuversichtlich in die Zukunft blicken!
Kennst Du das Gefühl nicht mehr weiter zu wissen? Total ratlos zu sein? Und, wenn du in die Zukunft schaust, nichts Positives erkennen zu können?
Wie du es schaffst trotz der Krise wieder zuversichtlich und besonnen in die Zukunft zu blicken, habe ich dir in 7 Punkten zusammen getragen.
Viel Spaß!
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