SO GEHT GLÜCKLICH

Haben wir nicht tausend Gründe uns Sorgen zu machen? Die Umweltproblematik, Konflikte und Spannungen überall, vergessene Kriege, überfüllte Flüchtlingscamps, Fanatismus und Rassismus.

Nicht zu vergessen die hausgemachten Probleme.

Und dann kam Corona.

Gleich erfährst du etwas über unser Stresssystem, unsere Stressreaktion und wie wir da wieder raus kommen...

Wir Menschen haben idR ein Ich-Bewusstsein, dazu gehört das Wissen darüber wer wir sind, also unsere persönliche Identität (Selbstbild, Biografie, Persönlichkeitsbild), unsere Lebendigkeit, unsere Eigenbestimmung über denken, fühlen und handeln, die Interaktion mit anderen und das Wissen um unsere Grenzen (im Sinne von Abgrenzung des Eigenbereichs und der Umgebung)...

Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn der Nacken und der Rücken schmerzt, oder uns Kopfschmerzen mürbe machen.

Wenn dann der Arzt noch sagt: „Hey du bist fit wie ein Turnschuh“, dann kannst du davon ausgehen, dass der alltägliche Stress unseren Körper so verkrampft, dass es uns am Ende einfach nur noch weh tut.

Es gibt Wege stressbedingte Anspannungen zu lösen und eine Methode ist die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson...

Narzissmus ist in aller Munde und jeder der ein großes Ego hat und sich großartig fühlt wird als Narzisst etikettiert.

In fast jeder Veröffentlichung liest man dann, dass Narzissmus in jeder Hinsicht destruktiv ist, für den Betroffenen selbst , aber auch für seine Umgebung.

Die Wahrheit sieht etwas komplizierter aus, denn es kommt wie fast immer auf die Ausprägung an.

In dieser Folge erhältst du einen Einblick in die Persönlichkeitsstörung Narzissmus...

Emotionale Abhängigkeit ist für Betroffene kaum zu erkennen, oft meinen Betroffene, dass aufopfernde, selbstlose Verhalten sei Ausdruck bedingungsloser und grenzenloser Liebe. Auch das Durchgehnelassen von Fremdgehen (wenn nicht gerade eine offene Beziehung geführt wird) und Vernachlässigung bzw. Gleichgülltigkeit gegenüber den Bedürfnissen deutet auf emotionale Abhängigkeit hin...

Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, offene und akzeptierende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen.

Du bist also nicht abgelenkt und springst von einer Sache zur nächsten, von einem Gedanken zum nächsten, sondern du bist ganz aufmerksam da. Entweder bei einer Sache, die du gerade tust, oder einfach bei einem Gefühl oder einem Gedanken ohne sie zu bewerten und das ist bei Achtsamkeit ausschlaggebend...

Noch nie wie zuvor haben wir hier im Westen mehr besessen und doch paradoxerweise werden wir nicht glücklicher, genau das Gegenteil passiert. Liegt doch Nahe zu schauen, woran das wohl liegt.

Flow-Erleben kannst du auch in dein Leben bringen, denn dieser Zustand spielt nicht minder eine Rolle im Rahmen der Selbstwirksamkeit und deiner mentalen Widerstandfähigkeit. 

7 Gedanken auf dem Weg zu Flow...

In der Verliebtheitsphase kleben wir ja regelrecht an unserem Partner und möchten praktisch jede freie Minute mit ihm/ihr verbringen. Wir haben das Gefühl, dass mit ihm/ihr alles viel besser, schöner, wertvoller ist und wir wollen dieses Gefühl auf keinen Fall mehr missen,  geschweige denn verlieren. Ständig kreisen die Gedanken darum, wie man den Tag so miteinander verbringen und was man gemeinsam Unternehme könnte...

Angststörungen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Erkrankungen nur leider werden Angsterkrankungen in knapp 50% der Fälle nicht erkannt und bleiben unbehandelt. Dies führt nicht wenig zu Chronifizierung und Begleiterkrankungen wie z.B. Depressionen oder Sucht.

Ich stelle dir hier 5 häufige Angststörungen vor.

Viele liebe Grüsse

Deine Sema

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