Du bist Athlet? Oder Coach? Oder sogar beides? Auf jeden Fall magst Du CrossFit! Dann bist Du definitiv nicht alleine. Denn auch die beiden Münchner - Thomas und René - verbindet diese Leidenschaft! Beide betreiben den Sport als Athleten. Der eine ist Coach. Der andere möchte einer werden. Auf diesem Weg gibt es viel zu lernen. Und da die beiden ohnehin die meiste Zeit nur über CrossFit sprechen, haben sie sich gedacht: "Warum nicht einfach ein Mikro dazu stellen und es mit der Welt teilen!?" Und für alle, die sich fragen, ob es nicht eigentlich "Think outside the Box" heißt: Reinhören ;-)
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 8 hours 21 minutes
#018: Das Post-Workout-Window - Wie nutzt Du die Zeit nach Deinem CrossFit Workout?
In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, dass die unmittelbare Zeit vor Deinem Workout und wie Du sie verbringst, erheblichen Einfluss auf die Qualität Deines Trainings hat.
Mindestens genauso wichtig und von vielen oft vernachlässigt ist aber auch die Zeit direkt NACH Deinem Training. Darüber sprechen wir in unserer heutigen Episode
Words of the Day:
"Formel zum Glück: Erwartungen = Realität...
#017: CrossFit Training trotz fehlender Motivation - Wie stimmen wir uns aufs Workout ein?
Vermutlich kennt es jeder von uns: An manchen Tagen ist es schon mal härter, sich aufzuraffen und ins Training zu fahren. Muskelkater, kleine Wehwehchen, zu wenig Schlaf… Die Liste möglicher Gründe ist lang.
Wir sprechen heute darüber, wie wir persönlich unserem inneren Schweinehund trotzen. Dabei hat jeder seine ganz eigenen Methoden...
#016: Ego im CrossFit - Nutzen & Risiken
Welche Risiken verbergen sich in Deinem Ego? Wie könntest Du einen größeren Nutzen daraus ziehen? Wir sprechen heute aus eigener Erfahrung über Situationen, in denen unser Ego uns limitiert hat. Aber auch darüber, wie es uns bei unserer Entwicklung helfen kann...
#015: Die CrossFit Open 2019 - Unser Zwischenfazit
Wir ziehen heute unser persönliches Zwischenfazit zu den CrossFit Open 2019 nach 19.3. Was sind unsere bisherigen High- und Lowlights? Welche Erkenntnisse können wir für uns mitnehmen und wie gehen wir mit diesen um?
Ganz besonderen Fokus legen wir auf die Fragestellung, wie wir uns direkt vor, während und direkt nach den Workouts gefühlt haben...
#014: Scaling im CrossFit - Wie bleibe ich motiviert, wenn ich oft Workouts skalieren muss?
Natürlich möchte man ein Workout so absolvieren, wie es am Whiteboard steht. Nicht immer ist das möglich. Um Workouts RXd bestreiten zu können, bedarf es vieler verschiedener Skills und noch mehr...
#013: Die Top 5 Bücher des Coach Cosic zu Persönlichkeitsentwicklung
Probleme mit der IT? Eine ganze Folge aufgenommen, das Programm stürzt ab und der ganze Content ist weg? Ja, auch das passiert einem gelernten Systemintegrator ;-)
Kein Problem - Coach Cosic springt ein und spricht in der ersten Solo-Episode unseres Podcasts über seine Top 5 Bücher zu Persönlichkeitsentwicklung...
#012: Die CrossFit Saison 2019 - Alles was Du wissen musst!
Wie läuft die CrossFit Saison 2019 ab? Was sind die Veränderungen im Vergleich zu den letzten Jahren?
Um diese Fragen zu beantworten, werfen wir zunächst einen kurzen Blick auf die Evolution der CrossFit Games: von 2007 bis heute...
#011: Die Vorteile eines CrossFit Trainingstagebuchs - Warum Du ein Journal führen solltest!
Welche Vorteile hat ein Trainingstagebuch? Wie umfangreich sollte es sein? Wie fange ich am besten mit einem Journal an? Analog mit Stift auf Papier oder doch lieber digital per App?
Wir sprechen über unsere Erfahrungen mit Trainingstagebüchern und darüber, warum Du eines führen solltest!
Words of the Day:
"Die Person, die am längsten fokussiert bleibt, ist die Person, die am meisten Fortschritte machen wird...
#010: Warum Du an den CrossFit Open 2019 teilnehmen solltest - Auf jeden Fall!
Du weißt noch nicht so recht, ob Du an den diesjährigen Open teilnehmen sollst? Du weißt nicht, ob Du fit genug bist? Du weißt nicht, ob Du alle Bewegungen beherrscht? Du weißt nicht, ob die Gewichte womöglich zu schwer sind?
Nicht länger überlegen: Anmelden heißt die Devise! Warum? Das verraten wir Dir in unserer heutigen Episode!
Words of the Day:
"Die Open bringen das Beste in einem hervor!"
Empfehlungen:
https://games.crossfit...
#009: Wie ziehe ich mein CrossFit Training trotz Verletzung durch? Wie behalte ich meine Motivation?
Du hattest selbst schon einmal mit einer Verletzung zu kämpfen, die Dich bei Deinem Training limitiert hat? Oder bist Du vielleicht gerade in diesem Moment in der Situation?
Der physische Schmerz ist dabei vielleicht gar nicht das einzige Problem. Sondern auch das, was in Deinem Kopf passiert. Du fühlst Dich in deinem Fortschritt blockiert oder vielleicht sogar um Meilen zurückgeworfen. Sehr wahrscheinlich bist Du mit diesen Gedanken nicht alleine...