Du bist Athlet? Oder Coach? Oder sogar beides? Auf jeden Fall magst Du CrossFit! Dann bist Du definitiv nicht alleine. Denn auch die beiden Münchner - Thomas und René - verbindet diese Leidenschaft! Beide betreiben den Sport als Athleten. Der eine ist Coach. Der andere möchte einer werden. Auf diesem Weg gibt es viel zu lernen. Und da die beiden ohnehin die meiste Zeit nur über CrossFit sprechen, haben sie sich gedacht: "Warum nicht einfach ein Mikro dazu stellen und es mit der Welt teilen!?" Und für alle, die sich fragen, ob es nicht eigentlich "Think outside the Box" heißt: Reinhören ;-)
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 8 hours 21 minutes
#008: Welche CrossFit Programme gibt es? Wie individuell muss es sein? Worauf muss ich achten?
Fragen über Fragen, wenn es darum geht, für sich selbst das "perfekte" Programm zu finden. Aber gibt es so etwas wie das perfekte Programm überhaupt? René stellt sich die Frage, wie man möglichst schnell, möglichst gut wird. Und ob man vielleicht mit einem Online-Programm effizienter Resultate erzielen kann, als mit dem Besuch der CrossFit Klassen in einer Box. Thomas hat in seinem CrossFit-Leben bereits einige der bekannteren Programme ausprobiert...
#007: Was macht für Dich einen guten CrossFit Coach aus?
Kannst Du Dir diese Frage sehr schnell und einfach beantworten? Oder ist es Dir vielleicht unterbewusst klar, was einen guten Coach ausmacht, Du musst aber erst ein wenig darüber nachdenken, um dir die Punkte ins Bewusstsein zu rufen.
In unserer siebten Episode betrachten wir die Eigenschaften eines guten CrossFit Coaches - sowohl aus unserer Perspektive, als auch aus der einiger Zuhörer. Dabei spricht Thomas aus der Coach- und René aus der Athleten-Sicht...
#006: Wie setzen wir uns Ziele? - Dein Start in 2019!
Du hältst von halbherzigen "Neujahrsvorsätzen" genauso wenig wie wir? Du hast auch schon mal ein selbst gestecktes Ziel nicht erreicht?
In der heutigen Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit nicht umgesetzten Vorhaben aus der Vergangenheit. Dann richten wir den Blick in die Zukunft und beleuchten unsere Ziele für 2019. Doch noch wichtiger: Wir erzählen Euch wie wir jeweils den Prozess der Zielsetzung gestalten. Wie wir uns motivieren. Und welche Tools wir nutzen...
#005: Unser Jahresrückblick 2018 - Die CrossFit Perspektive
Every 4 Minutes on the Minute in einem Podcast?! Wie "erfolgreich" wir mit diesem Modus bei unserem Jahresrückblick 2018 waren, kannst Du in der heutigen Episode hören. Wir lassen in unserer 5. Ausgabe mit jeweils 5 persönlichen Highlights unser 2018 Revue passieren. Und wir laden Euch ein, es uns gleichzutun...
#004: Welcher Typ CrossFit Athlet bist Du? - Part II
...und warum ist es wichtig das zu wissen? In Part II unserer Doppel-Episode vervollständigen wir die Typenliste von CrossFit Athleten. Zum Schluss wollen wir die Fragen beleuchten: "Was passiert, wenn man als Coach einen Athleten falsch einschätzt? Was sind die Folgen? Wie geht man damit um?" Words of the Day: "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten...
#003: Welcher Typ CrossFit Athlet bist Du? - Part I
...und warum ist es wichtig das zu wissen? In der zweiten Episode haben wir unter anderem über Trainingsphilosophien gesprochen. Die Art, nach welcher Philosophie man trainiert, ist eng verbunden mit der Frage, welcher Typ Athlet man ist. In Part I dieser Doppel-Episode gehen wir darauf ein, welche Typen von CrossFit Athleten es gibt. Und, warum es nicht nur für Coaches relevant ist, das zu wissen, sondern auch für Athleten. Words of the Day: "You have power over your mind, not outside events...
#002: Was ist CrossFit?
Wenn Du gefragt wirst, was CrossFit ist: Was antwortest Du? Mit einem Beispiel aus dem Alltag nähern wir uns in dieser Folge der Frage "Was ist CrossFit?". Dafür gibt es natürlich eine offizielle Definition. Aber nicht nur diese beleuchten wir. Im Mittelpunkt der Folge steht die Frage "Was bedeutet CrossFit für mich?" Diese Frage sollte sich jeder Athlet selbst beantworten können. Coaches wiederum sollten wissen, was CrossFit für ihre Athleten bedeutet...
#001: 3, 2, 1 - Go! Wer wir sind und was Euch erwartet!
Wer ist Thomas? Wer ist René? Warum machen die beiden jetzt einen Podcast? Und warum sollte genau ich ihn hören? Diese und viele weitere grundlegende Fragen beantworten wir in unserer allerersten Folge.