Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
https://trainingohnelimit.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 18 minutes
episode 62: (#62) Menstruation & Leistungssport feat. Katharina Blume (Teil 1)
Wie ist eigentlich der weibliche Zyklus aufgebaut und können wir das Training daran anpassen? Wir sprechen heute mit Katharina Blume über das Thema Menstruation im Leistungssport...
episode 61: (#61) Dinge, zu denen wir unsere Meinung geändert haben
Wer etwas lernen will, der muss offen für Neues bleiben. Aus genau diesem Grund haben wir uns heute zusammengesetzt, um die Dinge zu besprechen, bei denen sich unsere Meinung verändert haben...
episode 60: (#60) Deload-Training für mehr Power
Es gibt Phasen im Training, da reicht ein Pausentag nicht mehr aus, um sich vollständig zu erholen. Wir sprechen heute über Entlastungswochen, wenn wir einfach etwas mehr Zeit brauchen, um wieder in die Gänge zu kommen. Viel Spaß!
3:00 Manuelle Therapie Prüfung
6:11 Basics der Regeneration
9:34 Kurzfristige Erholung nach einer intensiven Trainingseinheit
11:55 Overreaching
14:40 Planung vs...
episode 59: (#59) Hamstringverletzungen feat. Jonas Riess
In der letzten Woche ging es zusammen mit Jonas Riess um Sehnenprobleme und die Rehabilitation. Und heute runden wir das Ganze ab, in dem wir einen Deep Dive in das Thema Hamstringverletzungen machen...
episode 58: (#58) Football & Sehnentraining feat. Jonas Riess (Teil 2)
Willkommen zurück zu Teil 2 mit Jonas Riess. Heute besprechen wir im Detail die Phasen der Sehnen-Rehabilitation. Vermutlich eine, der wichtigsten Folgen bisher...
episode 57: (#57) Football & Sehnentraining feat. Jonas Riess (Teil 1)
Bei uns geht es heute um Football, Athletiktraining und Sehnenproblematiken. Und dafür haben wir uns wieder einen Gast eingeladen...
episode 56: (#56) Gluteus Aktivierung
Jeder kennt's. Vor dem Training wird die Gesäßmuskulatur nochmal ordentlich aktiviert, aber bringt das überhaupt was und in welchem Fall lohnt es sich das anzuwenden? Darüber sprechen wir heute...
episode 55: (#55) Komplex-Methode und Kontrast-Training
Stumpfes Abarbeiten von den Trainingsinhalten ist cool und effektiv, aber mit gezielten Trainingsmethoden kann es noch mehr Spaß machen und wir können damit vielleicht noch höher springen, schneller laufen oder einfach stärker werden...
episode 54: (#54) Parkour & Ninja Warrior feat. Benni Grams
Was geht einem durch den Kopf, wenn man in 7m Höhe von Dach zu Dach springt? Wir sprechen heute mit Benni Grams über Parkour, Freerunning und wie man mit Ängsten und Herausforderungen umgeht...
episode 53: (#53) So blind, wie ein Pilot
Ohne "Tiefenwahrnehmung" sind wir so blind, wie ein Pilot ohne seine Instrumente im Cockpit. Es muss also wirklich wichtig sein. Wir sprechen heute mal darüber, wie wir das im Training einbauen können und wann das sinnvoll ist...