Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
https://trainingohnelimit.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 18 minutes
episode 12: (#12) So geht Ausdauertraining
Hand auf's Herz Leute. Ausdauerintervalle können wir doch eigentlich würfeln oder? Ganz so einfach ist es leider nicht, aber wie wir Ausdauer richtig trainieren und warum wir das machen, darum geht es heute. Viel Spaß!
Shownotes
0:40 Intro
2:38 Woran denkst Du zuerst bei Ausdauer?
7:53 Motivation für Ausdauertraining
9:43 Wie investiert man die Trainingszeit?
13:22 Krafttraining vs...
episode 11: (#11) Vorsicht Verschleiß!
Training mit Gewichten ist gefährlich und führt zu Gelenkverschleiß. Diese Aussage müssen wir auf jeden Fall relativieren. Was wir über Arthrose wissen müssen und wie wir damit umgehen erfährst Du jetzt...
episode 10: (#10) Mythen aus der Fitnesswelt
Für unsere erste Jubiläumsfolge haben wir uns etwas Besonderes überlegt. In den kommenden Wochen sprechen wir über verschiedene Mythen aus der Fitnesswelt, an denen ihr auch aktiv mitgestalten könnt...
episode 9: (#9) Powerlifting vs. Weightlifting
Heute nehmen wir Euch mit in die Vergangenheit. Von Athen 1896 bis Tokyo 2021. Wir blicken zurück auf die Geschichte vom Gewichtheben und dem Kraftdreikampf und graben nach Schätzen, die längst vergessen wurden...
episode 8: (#8) Training auf instabilen Flächen
Du läufst ins Fitness Studio und siehst einen Kerl auf einem Pezziball Kniebeugen machen. Heute sprechen wir über Training auf instabilen Flächen und warum ein fester Untergrund in den meisten Fällen absolut ausreicht...
episode 7: (#7) Zubringer Übungen
Heute kommt Struktur ins Training! Was sind eigentlich Zubringer Übungen? Wir bringen es für euch auf den Punkt und schauen uns an, wie sich Maximalkrafttraining und Schnellkraft beeinflussen...
episode 6: (#6) Wir sind NICHT symmetrisch
Asymmetrie ist völlig normal. In dieser Woche sprechen wir über die Abweichung von der Norm und in weit wir diese "korrigieren" müssen...
episode 5: (#5) Voll unter Strom - Energiesystemtraining
Was ist CrossFit?! Heute geht es um Fitness als Sport und wie du Energiesystemtraining verwenden kannst, um noch eine Schippe auf deine Leistung raufzulegen...
episode 4: (#4) Stark und beweglich?!
Stark sein und beweglich, passt das überhaupt zusammen? In dieser Woche sprechen wir über den Einfluss von Krafttraining auf deine Mobilität, ob du Mobilitätstraining eigentlich brauchst und wie du sie richtig trainierst. Viel Spaß!
Shownotes
0:27 Intro
2:52 Mobilität vs. Flexibilität
5:20 Was bringt Dehnen?
7:47 Dehntoleranz
10:47 Sportartspezifisches Dehnen
13:14 "Ich will beweglicher werden...
episode 3: (#3) Kraft zuerst
Hattest Du schon mal ein Plateau in der Kraftentwicklung? Keine Sorge, das geht jedem so. Worauf Du im Training Einfluss hast und wie genau Krafttraining eigentlich funktioniert, darum geht es in dieser Folge...