Du denkst, eine gesunde Ernährung ist schwierig und lässt sich nicht mit deinem stressigen Leben vereinbaren? Du hast deine Abnehmziele längst aufgegeben, weil du gar nicht weißt, wo du überhaupt anfangen sollst? Und du wünschst dir, endlich wieder energiegeladen und selbstbestimmt durchs Leben zu gehen? Dann bist du beim VitaMoment-Podcast genau richtig! Wir bei VitaMoment haben uns zum Ziel gesetzt, jedem Menschen zu maximaler Gesundheit zu verhelfen. Als Grundsatz dienen uns hierbei die 47 Bausteine - wichtige Vitalstoffe, die für deine Lebensqualität von großer Bedeutung sind. Eine Mangelversorgung eines Bausteins gleicht einem fehlenden Zahnrad in einem großen Uhrwerk und kann fatale Folgen für deine körperliche und mentale Gesundheit haben. Wir zeigen dir, wie du dein Leben mithilfe kleiner, aber effektiver Tricks gesünder gestaltest. Zusätzlich bekommst du bei uns spannendes Gesundheitswissen auf die Ohren - verständlich erklärt und ohne komplizierte Fachsprache! Wir sprechen über Ernährung, Krankheiten, Schlaf, Abnehmen, Sport, Mindset und noch vieles mehr...
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 14 hours 42 minutes
episode 21: Schlafprobleme? 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Unfassbar viele Menschen leiden unter Schlafmangel. In der Forschung wird davon ausgegangen, dass ca. 22-25% der Bevölkerung unter Schlafmangel leiden. Studien zeigen, dass wenn du über 10 Tage hinweg nur 7 Stunden schläfst, das Gehirn genauso wenig funktioniert, wie wenn du 24 Stunden überhaupt nicht geschlafen hast. Und wahrscheinlich nehmen wir das nicht einmal wahr. Und mal ehrlich....
episode 20: Sinnvolle Vorsätze - für ein erfolgreiches neues Jahr!
In der heutigen Folge wollen wir mit dir das Jahr 2020 abschließen und mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten. Schon mal vorab: Damit meinen wir nicht sowas wie “Ab dem 1. Januar gehe ich JEDEN Tag 2 Stunden ins Fitnessstudio” oder “Ab dem 1. Januar werde ich NUR noch gesund essen und nie wieder etwas naschen” - mal ehrlich, das ist unrealistisch. NIEMAND hat so eine Disziplin solche Vorsätze auf Dauer durchzuhalten...
episode 19: Was hilft gegen Stress? Die 4 besten Tipps
Das Thema Stress wird immer präsenter, ganz egal ob am Arbeitsplatz oder im Privatleben. Alles soll immer schneller gehen, To-do-Listen werden voller und die sozialen Medien zeigen dir jederzeit, was du gerade alles verpasst. Jedoch ist Stress nicht immer etwas schlechtes. Leichter Stress hilft uns dabei Aufgaben zu bewältigen. Wenn der Stress jedoch zu deinem Dauer Begleiter wird und du nicht mehr richtig runterfahren kannst, solltest du etwas unternehmen...
episode 18: Intervallfasten - für wen ist es wirklich geeignet?
Das Thema Intervallfasten ist wahrscheinlich an fast niemandem vorbeigegangen. Es scheint ein neuer Trend zu sein, mit dem der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung gesteigert werden soll. Insbesondere die 16:8 Methode ist in den letzten Jahren sehr populär geworden. Die Idee ist: Am Tag essen wir nur in einem 8-Stunden-Zeitfenster etwas, in den restlichen 16 Stunden wird nichts gegessen sondern gefastet. Die Studienlage zeigt: es bestehen Unterschiede zwischen Männern und Frauen...
episode 17: Gesund und fit durch die Weihnachtszeit!
Wir alle lieben doch die Weihnachtszeit - nicht zuletzt weil wir es uns dann Zuhause so richtig gemütlich machen können und was noch? Richtig - Plätzchen backen und essen! Doch wie wir ja leider wissen, sorgt das ganze Naschen dann auch dafür, dass nach der Weihnachtszeit das ein oder andere Kilo mehr auf der Waage erscheint...
episode 16: Stoffwechsel eingeschlafen? So kurbelst du ihn wieder an!
Du fragst dich, wieso du nicht abnimmst und was du noch ändern kannst, um endlich Erfolge zu sehen? Oft wird dann der eingeschlafene Stoffwechsel zum Sündenbock gemacht. Man denkt sich bei Freunden und Bekannten, die gefühlt alles essen können ohne zuzunehmen, dass die einfach einen schnellen und guten Stoffwechsel haben und man selbst eben nicht...
episode 15: Kopfschmerzen - so wirst du sie endlich los!
Laut einer Umfrage der DAK leiden 13 Prozent der Deutschen mindestens einmal im Monat unter Kopfschmerzen. Zu den Hauptursachen von Kopfschmerzen geben die Befragten Gründe wie Stress, Wetterumschwünge, Flüssigkeitsmangel, Schlafmangel und Computer- und Smartphone Nutzung an...
episode 14: Raus aus der Depression - die 7 wichtigsten Nährstoffe
Einige Forschungsergebnisse zeigen bei der zusätzlichen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei Depressionen sehr vielversprechende Resultate, was den Betroffenen ermöglicht, besser mit der Situation umzugehen. Gerade Depressionen sind etwas, womit so viele Menschen zu kämpfen haben und häufig keinen Ausweg sehen. Der Ausweg gelingt meist nur durch psychologische Betreuung...
episode 13: Abnehmen - 6 Tipps um endlich anzufangen!
Wir kennen es wahrscheinlich alle: man fühlt sich nicht so richtig wohl in seinem Körper und man würde gerne ein paar Kilos loswerden. Das Problem dabei ist nur: Wie finde ich den Anfang? Du wirst erschlagen von den unzähligen Diäten und Ernährungsumstellungen, die online und im Bekanntenkreis zu finden sind. Auch beim Sport gibt es diverse Meinungen, ob nun Ausdauersport oder Kraftsport besser sei...
episode 12: Häufig gestellte Fragen - du fragst, wir antworten!
Heute haben wir eine besondere Folge für dich am Start! Wir beantworten deine Fragen. Sende uns gerne jederzeit deine Fragen an service@vitamoment.de zu. Wir freuen uns auf deine Nachricht! In der heutigen Podcast Folge werden folgende Fragen beantwortet: … Dürfen die VitaMoment Kapseln geöffnet eingenommen werden? … Sollte ich meinem Kind ebenfalls Nahrungsergänzungen geben? … Ist Eiweiß schlecht für die Nieren? … Kann Vitamin D gefährlich sein? … Reicht eine gesunde Ernährung nicht aus?