Work & Family 

Warum eine Not-To-Do Liste viel hilfreicher als eine ToDo Liste sein kann Kennst Du diese nicht enden wollenden Listen von Dingen, die wir gerne erreichen möchten. Oftmals sind diese mit viel Frust verbunden, da wir nur ein Bruchteil der drauf geschriebenen Dinge tatsächlich erreichen. Daher stelle ich Dir in der heutigen Podcast Folge eine Methode vor, mit Dir es Dir gelingt fokussierter nur an den Dingen zu arbeiten, die Dich wirklich wichtig sind...

So gelingt es Dir im Homeoffice Pausen zu machen. Verbesserte Konzentration, Steigerung der Kreativität – Studie um Studie zeigt, dass Pausen während der Arbeit die Leistungsfähigkeit verbessern...

Wie bringe ich meine(n) Partner(in) dazu, mich bei der Carearbeit mehr zu unterstützen? In der vergangenen Woche habe ich auf meinem Instagram die Frage gestellt, wie zufrieden meine Follower*innen mit der Aufgabenverteilung zu Hause sind? Die häufigste Antwort war, dass die Verteilung eher als unfair empfunden wird und "Frau" sich mehr Unterstützung seitens des Partners wünschst...

Tipps wie Du im Vereinbarkeitsalltag Deine mentale Gesundheit stärken kannst Gestern war #mentalhealthday. Die letzten 1,5 Jahre haben gezeigt, dass neben der physischen Gesundheit auch die mentale Gesundheit ein wichtiger Aspekt ist, um den wir uns in der gegenwärtigen Situation kümmern sollten. Die Anzahl der psychischen Erkrankungen ist aufgrund der Corona-Pandemie enorm angestiegen. Im Fachmagazin "The Lancet" wurde jüngst eine Studie veröffentlicht mit alarmierenden Zahlen...

Welche Rahmenbedingungen braucht es für eine gleichberechtigte Elternschaft? Vor 3 Wochen hat mich eine Nachricht einer meiner Hörerinnen erreicht, die mich darum gebeten hat, doch mal eine Folge über "gleichberechtigte Elternschaft" zu machen. Gerne greife ich dieses Thema auf und versuche einmal in Kürze zu beleuchten, welche Ebenen aus meiner Sicht die Rahmenbedingungen für eine gleichberechtigte Elternschaft beeinflussen...

Kompetenzen, die in der Elternzeit erworben werden sind auch im Job relevant In regelmäßigen Abständen führe ich für Mitarbeitende im Unternehmen Workshops zum Thema „Wiedereinstieg aus der Elternzeit durch“. In diesem Rahmen kommen die Teilnehmenden meist aus unterschiedlich langen Familienpausen zurück in den Job. Und es gibt dabei ein Thema, das mir immer wieder begegnet - SELBSTZWEIFEL...

Entscheidungen treffen mit Hilfe der Walt Disney Methode Oft stehen wir in unserem beruflichen und familiären Alltag vor Entscheidungen, die uns gedanklich und innerlich sehr umtreiben und beschäftigen. Nicht immer ist es leicht, das Gefühl zu haben auch tatsächlich die richtige Entscheidung zu treffen, da viele Stimmen in uns für oder gegen die zur Auswahl stehenden alternativen argumentieren...

Wie Du mit Meilensteinen und Veränderungen im Vereinbarkeitsalltag umgehen kannst? Die Sommerpause ist vorbei und ich freue mich nach fast 6 Wochen Urlaub wieder voller Elan in den Alltag zu starten. Auch bei uns wird sich viel verändern, denn es stehen zwei Einschulungen und damit zwei neuen Meilensteine in unserem Vereinbarkeitsalltag an. Wie wir damit als Familie umgehen? Und welches Tool uns als Paar dabei hilft, darüber spreche ich in der heutigen Folge...

Die 2 Minuten Regel, der Gamechanger in Deinem Zeitmanagement  In der heutigen Folge stelle ich Dir eine Methode vor, die ich auch immer in meinen Zeitmanagement Workshops vorstelle.  Es handelt sich um die "2 Minuten Regel", die David Allen in seinem Buch “Getting Things Done” beschreibt.  Die Kernaussage dieser Regel lautet: "Erledige all das, was du in zwei Minuten oder weniger erledigen kannst, sofort...

6 Tipps, um Deine Karriere in Pandemiezeiten auf Kurs zu halten   Heute geht es um das Thema Karriereplanung in Pandemiezeiten.  Die letzten15 Monate haben uns vor ganz schöne Herausforderungen gestellt und das unter anderem auch im beruflichen Kontext. Diverse Arbeitsfelder haben sich verändert und dazu geführt, dass sich viele Arbeitnehmer:innen beruflich neu und umorientieren...