Du möchtest die Beziehung zu Dir und Deinem Körper stärken und nähren? Dich selbst in herausfordernden Situationen besser verstehen lernen? Dir Wissen über unseren einzigartigen, faszinierenden Körper und unser magisches Nervensystem aneignen? Dann bist Du hier genau richtig! Erfahre in meinem Podcast YOGA HOME, wie Du selbstsicher, nervensystemfreundlich & emotional frei im Frieden mit Deinem Körper, Deinen Beziehungen & Dir leben kannst. Mehr Infos über mich, meine Angebote, meinen Shop und vieles mehr findest Du bei Instagram https://www.instagram.com/louisadomhan/ und auf meiner Homepage https://www.yogamitlouisa.de Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen! Von Herzen, Louisa
https://www.yogamitlouisa.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 9 hours 11 minutes
#08 - Pranayama - Back to breath
Pranayama ist neben den Asanas (Körperübungen) und der Meditation ein wichtiges Element des Yoga. Mit Prana (Lebensenergie) -Ayama (Kontrolle) wirst du dir deiner Atmung gewahr, kannst sie steuern und energetisch einsetzen. Mit der Wechselatmung (Nadi Shodana oder Anuloma Viloma) harmonisierst du dein Nervensystem (Sympatikus/Parasympatikus) fühlst dich aufgeladen und herrlich entspannt...
#07 - Hello Sunshine! Mit Sonnengrüßen den Tag beginnen
In dieser energetisierenden Sequenz, fließt du durch ein paar Sonnengrüße (Surya Namaskara). Der Sonnengruß wirkt aktivierend und aufwärmend. Es wird die gesamte Muskulatur angesprochen, gestärkt und gedehnt. Diese Sequenz eignet sich prima am Morgen, oder wann immer du einen Energieschub und etwas Bewegung brauchst...
#06 - Atemmeditation - Back to breath
Diese Meditation soll dir helfen zurück zu deiner tiefen Atmung zu kommen. Im Alltag oder gerade in stressigen oder chaotischen Phasen vergessen wir tief zu atmen. Diese flache Atmung führt zu zu wenig Sauerstoff im Gehirn, was Kopfschmerzen und Verspannungen nach sich ziehen kann. Egal ob du noch nie meditiert hast oder schon länger meditierst diese Atemmeditation ist für Alle geeignet...
#05 - Yoga für eine starke Mitte
In dieser Sequenz wollen wir die Körpermitte stärken, den Sitz von Mut, Selbstvertrauen und Entschlossenheit.Durch die Kräftigung des ganzen Rumpfes beugst du Rückenschmerzen vor gibst deiner Wirbelsäule und dem Becken Halt und Stabilität...
#04 - Yoga für mehr Energie
Diese Yogasequenz eignet sich perfekt für einen kraftvollen Start in den Tag oder immer dann, wenn du neue Energie brauchst. Der Fokus liegt auf Rückbeugen, welche aktivierend wirken um mit neuer Kraft weiterzumachen...
#03 - Yoga für den Abend
In dieser entspannten Abendsequenz kannst du in die Ruhe gehen, bewusst atmen und den Tag loslassen. Der Fokus liegt auf Vorbeugen, die eine sehr entspannende und entschleunigende Wirkung auf den Körper haben können...
#02 - Yin Yoga für Sommertage
Im Sommer ist meistens viel los, Grillparty hier, Sommerfest dort. In dieser kurzen Yin Yoga Sequenz findest du den Weg in der durchaus aktiven Sommerzeit zurück in die passive Entspannung und das Loslassen. Die Wirbelsäule wird einmal in alle Richtungen bewegt. Diese Yin Sequenz regeneriert und entschleunigt dich...
#01 - Intro
Im Intro erfährst du etwas über mich, wie ich zum Yoga gekommen bin und was du von diesem Podcast erwarten darfst. Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann abonniere den Podcast und lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei. Finde mehr über mich auf meiner Webseite...