Yoga Nidra Deutsch

Was ist Yoga Nidra und was genau passiert während Yoga Nidra? Gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse? Was steckt hinter der Methode?

Diese Fragen beantworte ich in diesem Vortrag über Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist ein dynamischer Schlaf zur mentalen, emotionalen und körperlichen Entspannung.

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Yoga Nidra ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan eine Traumreise in einen bunten Herbstwald.

Diese Praxis ist besonders schön im Herbst. Du kannst sie allerdings zu jeder Jahreszeit praktizieren, wenn du gerade in einer Phase des Loslassens oder der Erneuerung bist...

In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan eine Traumreise zu unserem inneren Tempel.

Visualisierungen wie die Traumreisen dienen der mentalen Entspannung. Die Bilder von universeller Bedeutung rufen starke Assoziationen hervor und bringen so versteckte Inhalte aus dem Unbewussten in das Bewusstsein. Der Geist wird so von störenden und schmerzhaften Inhalten gereinigt. 

Yoga Nidra ist eine Praxis der Tiefenentspannung...

Diese Yoga Nidra Praxis kannst du am Arbeitsplatz machen. Sie hilft dir deinen Körper und deinen Geist während deines Arbeitstages zu entspannen und zu erfrischen. Sie ist auch geeignet, um dir nach einem anstrengenden Arbeitstag wieder neue Kraft zu geben und deinen Geist zu klären, bevor du nach Hause zu deiner Familie fährst.

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Diese Meditation hilft dir dabei dein Sankalpa für die Yoga Nidra Praxis zu finden. Das Sankalpa ist ein Samen der deine wahren Bedürfnisse und Absichten ausdrückt und während der Yoga Nidra Praxis in dein Unterbewusstsein gepflanzt wird. Wiederhole dein Sankalpa vor und nach der Yoga Nidra Praxis. Das, was du Dir während Yoga Nidra vornimmst, wird sich in deinem Leben manifestieren. Das Sankalpa verändert dein Leben in positiver Weise.

Halte einen Zettel und Stift parat...

Yoga Nidra ist ein dynamischer Schlaf. Auf der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen wird unwillkürlich die unter- und die unbewusste Dimension berührt. 

Wir trainieren damit das Loslassen von Verspannungen und Überanspannungen, bis hin zum Auflösen sämtlicher Spannungen. Emotionale Verspannungen, unterdrückte Gefühle und Emotionen werden gelockert und die emotionale Struktur beruhigt.

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Yoga Nidra, der Schlaf des Yogi, mit Entspannung, geistiger Reise durch den Körper und Visualisierung. Yoga Nidra ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt.

Es bringt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe...