In diesem Podcast entführt der YouTuber & TikToker Luke Jaque-Rodney dich in seine Welt des Minimalismus und des gesunden Lebensstils. Du lernst seine praktischsten Tricks und geheimsten Strategien die euch auf eurer gemeinsamen Mission unterstützen: 100 werden (...mit so wenig ,,Zeug" wie möglich). ..am besten hört sich dieser Podcast übrigens mit einer Schale Blaubeeren zwischen skandinavischem Interior. Youtube: Luke Jaque-Rodney | TikTok: Luke Jaque-Rodney www.lukejaquerodney.de
https://www.lukejaquerodney.de
Gesamtlänge aller Episoden: 15 hours 27 minutes
episode 4: Was wir von 100jährigen in den USA lernen können.
In dieser Folge erzählt dir Luke wie wir uns ernähren sollten, um solange zu leben wie eine ganz bestimmte Bevölkerungsgruppe auf der Welt. Eine Bevölkerungsgruppe die sich an bestimmter Langlebigkeit erfreut und deutlich älter wird als der Rest der Welt.
Viel Spaß, bei der Reise nach Kalifornien!
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episode 3: Wie ORAC Lebensmittel dein Leben verlängern.
In dieser Podcast Folge erzählt dir Luke wie ORAC Lebensmittel dein Leben verlängern können.
Nach diesem 15 Minuten kennst du die besten Anti-ging Lebensmittel für ein äußerlich und innerlich junges Erscheinungsbild.
Viel Spaß!
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episode 2: 100 werden: What I Eat In A Day.
In dieser Folge zeigt dir Luke was er auf täglicher Basis isst um 100 zu werden.
Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Er zeigt dir alles: was, wie und vor allem: wann.
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episode 1: Meine Anleitung für "100 werden Wocheneinkauf".
In dieser Episode erzählt dir Luke wie er - ganz im Sinne des "100 werden Lifestyles" natürlich - seinen wöchentlichen bzw. täglichen Einkauf absolviert. Du lernst welche Lebensmittel du priorisieren solltest und mit welchen Tricks du das beste aus deinem Wocheneinkauf raus holst um....100 zu werden.
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episode 6: Wie ernähren sich Menschen die 100 werden?
In dieser Folge untersucht Luke auf der Reise nach dem 100 werden Lifestyle die Ernährungsweise der Menschen dieser Welt, die überdurchschnittlich alt - nämlich 100 werden.
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episode 5: Wieso Bewegung dich 100 werden lässt. ± Praktische Tipps.
In diese Folge erzählt Luke dir wieso Bewegung für den Plan 100 zu werden unerlässlich ist. Darüber hinaus lernst du sein Strategien kennen sich täglich 60 Minuten zu bewegen und somit sein Sterblichkeitsrisiko um ganze 24% zu senken.
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episode 4: Wie der Minimalismus dein Leben verlängert.
In diesem Video erzählt dir Luke davon, wie der Minimalismus ihn zu der produktivsten Version seiner selbst macht und ihn durch die Förderung seines seelischen Glücks zu einem vollkommenen und gesunden Menschen gemacht hat.
Natürlich wie immer gepaart mit einer guten Portion Selbst-Ironie, der ein oder anderen Reise, nerdigen Alltags-Strategien und einer Schale kandadischer Wildheidelbeeren...
episode 3: Ohne diesen Baustein werde ich niemals 100.
Während Luke in den letzten Jahren bewaffnet mit nichts weiter als Hammer, Meißel und einer Schale kanadischer Wildheidelbeeren sein 5-Eck der Gesundheit schuf, wurde ihm schnell klar, dass er ohne diesen Baustein seinen gesamten Plan 100 zu werden über Board schmeißen könnte.
Was dich in diesen 20 Minuten erwartet: Du lernst praxistaugliche Tricks wie du den 100 werden Lifestyle in deinen Alltag integrierst und deinen Körper und Geist spielend leicht austrickst...
episode 2: Der Erste Baustein meines Plans 100 zu werden.
Im März 2019, etwa 9 Millionen Kilometer von hier, fand Luke in Japans damaliger Hauptstadt - Kyoto - das erste Puzzle Teil seines 100 werden Plans: LERNEN.
Nach weiterer Recherche bei einer Schale kanadischer Wildheidelbeeren schienen sich die Erfahrungen aus der Praxis auch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu decken: Lernen ist ein Jungbrunnen.
Wie Luke diese Erkenntnis täglich und vor allem zeitsparend und effizient in die Praxis umsetzt erfährst du in dieser Folge...
episode 1: Was du von diesem Podcast erwarten kannst.
In diesem Podcast erzählt dir Luke in 60 Sekunden was du von diesem Podcast erwarten kannst.
Danke fürs zuhören.
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