In diesem Podcast entführt der YouTuber & TikToker Luke Jaque-Rodney dich in seine Welt des Minimalismus und des gesunden Lebensstils. Du lernst seine praktischsten Tricks und geheimsten Strategien die euch auf eurer gemeinsamen Mission unterstützen: 100 werden (...mit so wenig ,,Zeug" wie möglich). ..am besten hört sich dieser Podcast übrigens mit einer Schale Blaubeeren zwischen skandinavischem Interior. Youtube: Luke Jaque-Rodney | TikTok: Luke Jaque-Rodney www.lukejaquerodney.de
https://www.lukejaquerodney.de
Gesamtlänge aller Episoden: 15 hours 27 minutes
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episode 1: Meine Anleitung für "100 werden Wocheneinkauf".
In dieser Episode erzählt dir Luke wie er - ganz im Sinne des "100 werden Lifestyles" natürlich - seinen wöchentlichen bzw. täglichen Einkauf absolviert. Du lernst welche Lebensmittel du priorisieren solltest und mit welchen Tricks du das beste aus deinem Wocheneinkauf raus holst um....100 zu werden.
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episode 2: 100 werden: What I Eat In A Day.
In dieser Folge zeigt dir Luke was er auf täglicher Basis isst um 100 zu werden.
Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Er zeigt dir alles: was, wie und vor allem: wann.
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episode 3: Wie ORAC Lebensmittel dein Leben verlängern.
In dieser Podcast Folge erzählt dir Luke wie ORAC Lebensmittel dein Leben verlängern können.
Nach diesem 15 Minuten kennst du die besten Anti-ging Lebensmittel für ein äußerlich und innerlich junges Erscheinungsbild.
Viel Spaß!
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episode 4: Was wir von 100jährigen in den USA lernen können.
In dieser Folge erzählt dir Luke wie wir uns ernähren sollten, um solange zu leben wie eine ganz bestimmte Bevölkerungsgruppe auf der Welt. Eine Bevölkerungsgruppe die sich an bestimmter Langlebigkeit erfreut und deutlich älter wird als der Rest der Welt.
Viel Spaß, bei der Reise nach Kalifornien!
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episode 5: Kann fasten dir helfen 100 zu werden?
In dieser Folge geht Luke den Geheimnissen des Fastens auf den Grund. Er findet heraus ob fasten und langsamer altern lässt und falls ja, wie könnten wir es so einfach und praktikabel wie möglich in unseren Alltag integrieren?
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episode 7: Gestalte deine Mahlzeiten wie ein 100 jähriger.
In dieser Folge berichtet Luke, welchen einen essentiellen Mindest-Shift er vornimmt, um jede Mahlzeit "100werden-konform" zu gestalten.
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episode 7: Richtig salzen für ein ewiges Leben.
Wie verwende ich Salz um nicht an den folgen von zu hohem Salz Konsum zu erkranken? Dies findet Luke in dieser Podcast Folge heraus, mit spannenden Erkenntnissen basierend auf seinen Beobachtungen aus Kyoto, Japan.
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episode 8: Wie die Autophagie unser Leben verlängert (mit Markus Hoffmeister)
Wie die Autophagie dein Leben verlängert. In dieser Folge begrüße ich meinen ersten Gast Markus Hoffmeister. Wir werden über das Konzept der Autophagie sprechen und wie sie sich auf ein langes Leben auswirken kann.
Viel Spaß!
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episode 9: Wie du mentales Training für dich nutzen kannst.
Ich freue mich in dieser Folge mal wieder meinen Gast Markus Hoffmeister zu Besuch zu haben. Es geht um das Thema mentales Training und wie du es für dich und deinen Erfolg nutzen kannst.
Viel Spaß!
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episode 12: 100 werden: 3 Dinge die ich in Asien gelernt habe.
In dieser Folge erzählt Luke dir 3 Dinge die er in Asien über das 100 werden gelernt hat. Von Polyphenolen im Soja bis hinzu einer minimalistischen einfachen Küche.
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