In diesem Podcast entführt der YouTuber & TikToker Luke Jaque-Rodney dich in seine Welt des Minimalismus und des gesunden Lebensstils. Du lernst seine praktischsten Tricks und geheimsten Strategien die euch auf eurer gemeinsamen Mission unterstützen: 100 werden (...mit so wenig ,,Zeug" wie möglich). ..am besten hört sich dieser Podcast übrigens mit einer Schale Blaubeeren zwischen skandinavischem Interior. Youtube: Luke Jaque-Rodney | TikTok: Luke Jaque-Rodney www.lukejaquerodney.de
https://www.lukejaquerodney.de
Gesamtlänge aller Episoden: 15 hours 41 minutes
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episode 1: Was ich in Afrika über das 100 werden lernen durfte.
In dieser Folge berichtet Luke darüber, was er auf seiner Reise durch Tansania im Bezug auf die Langlebigkeit lernen durfte.
Wie die Bewegung ihn fasziniert hat und die Ernährung ihn erschüttert hat, erzählt er dir in der heutigen Folge.
Viel Spaß!
???? Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok...
episode 3: Meine 100 werden Sportroutine.
In dieser Folge berichtet Luke von seiner 100 werden Sport-Routine. Wie bewegt sich jemand, der es sich zum Ziel gemacht hat 100 zu werden? Schwimmen, Laufen, Krafttraining? Viel Saß mit der heutigen Folge.
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???? …und auf Youtube steckt meine volle Leidenschaft: https://www.youtube...
episode 4: Das perfekte 100 werden Frühstück.
In dieser Folge berichtet Luke von seinem perfekten 100 werden Frühstück. Von frisch gequetschten Haferflocken bis hinzu wichtigen Nahrungsergänzungsmittel: Guten Morgen!
Flockenquetsche: https://bit.ly/3u3KfgG
Hanfsamen: https://bit.ly/3Kcbn2L
Algenöl (10% mit dem CODE luke10): https://naturtreu.de/products/algenkraft
In dieser Folge berichtet Luke von seinem perfekten 100 werden Frühstück...
episode 5: Wie der Minimalismus dich 100 werden lässt.
Ernährung, Bewegung..Minimalismus. In der heutigen Folge berichtet Luke über ein weniger wissenschaftliches Thema. Es geht um weniger. Weniger Stress, weniger tun aber mehr sein. Willkommen zum Minimalismus.
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episode 6: Die 6 Getränke der 100 jährigen.
Sowohl den Matcha, als auch den Selleriesaft hat Luke dir in der Beschreibung direkt hier drunter verlinkt. Kokoswasser findest du aus frischen Kokosnüssen im Supermarkt oder im Asia-Markt. Viel Spaß mit der heutigen Folge!
Matcha Pulver: https://www.stick-lembke.de/shop/matcha/60/premium-matcha-pulver
Selleriesaft: https://www.kaleandme.de/produkt/bio-selleriekur
Einen guten Apfelessig findest du in deinem Bioladen...
episode 7: 3 ungewöhnliche Lebensmittel für ein langes Leben.
???? Aloe Vera Saft: https://wildbaboon.de?aff=4
???? Rohes Nussmus: https://www.keimling.de/lebensmittel/aufstriche-muse/
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