Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden Selina Thaler, Martin Schauhuber und Franziska Zoidl heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten Selina, Martin und Franziska im Austausch mit der Hörerschaft ihren Weg zu einem besseren, glücklicheren Leben. Jede Woche, Donnerstag, erscheint eine neue Folge.
https://www.derstandard.at/podcast/besserleben
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 12 hours 42 minutes
Gehirn-Doping: Wie man richtig lernt
Auditive oder Visuelle Lerntypen gibt es nicht. Wieso ein Handstand vor dem Lernen hilft und wie wir uns vor der Prüfung dopen können
Mozart-Effekt: Macht uns klassische Musik wirklich klüger?
Musik macht nicht nur gute Laune, sondern kann auch Gefühle regulieren. Zudem können wir beim Musikhören besser lernen und sind kreativer – aber auch manipulierbar
Intervallfasten: Was es bringt, täglich 14 Stunden zu hungern
Wie uns das Auslassen von Mahlzeiten heilt, wie man es richtig macht und wer die Finger davon lassen sollte
Täglich 10.000 Schritte? Wie viel wir wirklich gehen sollten
Gehen ist die billigste Medizin der Welt – der Mythos von den 10.000 Schritten ist aber ein japanischer Marketing-Gag
Ist das Streben nach Glück nur eine Falle?
Die einen machen es zum Lebensinhalt, die anderen warnen vor dem "Glücksdiktat" – wo man bei der Suche nach dem Glück aufpassen sollte
Ist das Handy schlecht für uns? Jein!
Übermäßiger Smartphone-Konsum ist ungesund, gleichzeitig ist Kontakthalten per Handy derzeit wichtiger denn je. Die Forschung dazu überrascht
Wie wir uns motivieren aufzustehen
Der Corona-Blues hat viele von uns im Griff. Oft hilft es schon, sich vorzustellen, wie es wäre, etwas erreicht zu haben, um in die Gänge zu kommen
Wie wir die Angst besiegen können
Ängste können gut für uns sein – werden sie zu stark, schaden sie uns aber oft. Mit einigen Tricks können wir Ängste überwinden
Wieso wir mehr frieren sollten
Kälte kann gesund sein – und Frauen spüren sie schneller als Männer. Abhärten kann man sich mit einem Eisbad
Wie man keine Zeit verschwendet
Elon Musk tut es, Bill Gates auch: Mit Time-Blocking kann man effektiver arbeiten – und sich dabei wohler fühlen