Das Motto ist simpel! „Einfach. Besser. Essen.“ Einfache Regeln, die wir auch ganz leicht umsetzen können. Österreichs bekannteste Ernährungsexpertin Sasha Walleczek und Philipp Granbacher von Life Radio Tirol besprechen jede Woche neue Themen rund um eine gesunde Ernährung.
https://letscast.fm/sites/einfach-besser-essen-009c54c5
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 1 hour 57 minutes
episode 30: #030 Motoröl und Benzin - was sind gute und schlechte Fette im Körper?
Welche Fette und Öle braucht der Körper zum Leben? Was sind gute und schlechte Fette für uns? Was es mit Omega-3 und Omega-6 auf sich hat und wieso das Verhältnis ausschlaggebend ist. Mit Strategien, wie du das Wissen über Fette praktisch in deiner Ernährung umsetzt.
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episode 29: #029 Macht Fett fett? Und andere fette Fragen
Ist Fett wirklich so schlecht wie sein Ruf? Was ist der Unterschied zwischen Fett und Öl? Wieso du zum Abnehmen nicht auf fetteren Käse oder sogar Schweinsbraten verzichten musst. Mit Tipps, wie du Fett am besten in deine tägliche Ernährung integrierst.
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episode 28: #028 Endlich satt! - Warum du ausreichend essen MUSST, um langfristig abzunehmen
Wieso spielt die Sättigung beim Abnehmen eine so große Rolle? Welche Faktoren die Sättigung beeinflussen und wie du sie nutzen kannst, um früher satt zu werden. Mit Strategien, worauf du achten kannst, damit du deinen Sättigungspunkt wieder spürst.
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episode 27: #027 Hilfe! Mein Kind ist zu dick! (Teil 2/2)
Was tun, wenn die eigenen Kinder zu dick sind? Gibt es eine spezielle Ernährung für “dicke” Kinder? Wieso das Problem nicht beim Kind liegt, sondern der gesamte Haushalt seine Ernährung ändern muss, um eine Veränderung zu erzielen. Mit Strategien, wie die Ernährungsumstellung für alle auch wirklich gelingt!
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episode 26: #026 Hilfe! Mein Kind isst seine Schuljause nicht - mit Tipps auch für Erwachsene (Teil 1/2)
Wie wichtig ist eine gesunde Schuljause? Warum Kinder ihre Schuljause nicht essen und was die Ernährung zu Hause damit zu tun hat. Mit Strategien und Tipps, damit die Schuljause sättigt und die Brotdose leer nach Hause kommt.
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Weitere Information zu Sasha Walleczek:
Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast:
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episode 25: #025 Der Setpoint - Eine völlig neue Perspektive zum Thema Abnehmen
Was ist der Gewichts-Setpoint und was bedeutet das fürs Abnehmen? In dieser Folge erklärt Sasha, worum es dabei geht, warum “einfach weniger essen und mehr Sport” total veraltet ist und wie das Wissen um den Setpoint unsere Abnehmstrategien revolutioniert.
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episode 24: #024 Zurück in den Alltag. Wieder reinfinden nach den Ferien
Wie findet man nach der Pommes- und Eiszeit wieder seinen Alltagsrhythmus beim Essen? Was tun gegen den sommerlichen “Winterspeck”? Wie man die Umstellung am besten angeht, um wegen Überforderung nicht gleich wieder aufzuhören. Mit Strategien, wie man nach den Ferien Schritt für Schritt wieder Struktur in die (gesünderen) Essgewohnheiten bringt.
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episode 23: #023: Eure Fragen - Sashas Antworten
Eure Fragen von Sasha beantwortet: Die erste Fragestunde bei Einfach. Besser. Essen.! Besprochen wird unter anderem, ob Mineralwasser dick macht, der Hype um Kollagen gerechtfertigt ist und wieso ein ausgiebiges Frühstück müde machen kann.
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episode 22: #022 Obst- und Gemüsesäfte - die idealen sommerlichen Durstlöscher?
Werden Smoothies und Säfte ihrem gesunden Ruf als ideale sommerliche Durstlöscher gerecht? Was ist der Unterschied zwischen Saft, Direktsaft, Nektar und Fruchtsaftgetränk? Mit erfrischenden Alternativen zum Durstlöschen im Sommer.
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episode 21: #021 Erhöhtes Cholesterin - was kann die Ernährung ändern?
Kann man mit der Ernährung den Cholesterinspiegel beeinflussen? Was ist Cholesterin eigentlich und wofür braucht man es? Wieso Eier total okay sind und worauf es in der Ernährung bei erhöhtem Cholesterin wirklich ankommt.
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