In diesem Podcast dreht sich alles um Fitness, gesunde Ernährung, Energie, Emotionen und Spiritualität! Als Sportwissenschaftlerin, Fitness- und Emotions Coach verbinde ich physische Elemente mit Spirituellem. Denn: Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern vor allem darum, wie du dich fühlst! Du lernst: alles Wissenswerte über Training, Ernährung, aber auch wie du Energie und Spiritualität für deine Ziele nutzen kannst. Mir geht es dabei nur um eines: Dass du dich in deinem Körper fit, stark, attraktiv, selbstbewusst und zuhause fühlst!
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 9 hours 25 minutes
episode 105: #104 Stoffwechsel kaputt? Das kannst du tun!
"Ich habe mir meinen Stoffwechsel kaputt gemacht, was kann ich tun?" oder "Mein Stoffwechsel ist viel zu langsam, wie kann ich ihn anregen?" - das sind Fragen, die mir ständig gestellt werden. In dieser Folge sprechen wir deshalb über deinen Stoffwechsel, was er genau ist und was ihm schadet. Natürlich erfährst du auch, was du tun kannst, um ihn anzuregen und schneller und leichter Körperfett abzubauen...
episode 103: #103 Wie Hormone und Zyklus dein Training beeinflussen
Du möchtest fit werden und dich in deinem Körper so richtig wohl fühlen? Dann solltest du unbedingt einen Blick auf deinen Zyklus werfen. Frauen sind zyklische Wesen und wenn wir unsere Ernährung und unser Training unserem Zyklus anpassen, können wir viel schneller unsere körperlichen Ziele erreichen. In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Zyklus in deine Ernährung und in dein Fitnesstraining einbinden kannst...
episode 102: #102 Spiritual Bypassing - wie toxisch positive Gedanken dein Leben versauen
In dieser Folge fährst du, was Spiritual Bypassing ist und warum es für dich und dein erfülltes Leben so gefährlich ist. In den letzten Jahren habe ich immer wieder erlebt, wie Menschen (mich eingeschlossen) in die Falle des Spiritual Bypassing bzw. toxischer Positivist tappen und sich damit selbst am eigenen Wachstum hindern. Der Grad zwischen echter Persönlichkeitsentwicklung und Spiritual Bypassing ist recht schmal...
episode 100: #100 Warum du dich selbst sabotierst
Kennst du das? Lebensmittel, die verboten sind, wirken besonders lecker. Strikte Trainingspläne sind besonders schwer einzuhalten. Alles, was du nicht haben kannst, ist plötzlich enorm attraktiv. In dieser Folge verrate ich dir, warum wir uns permanent selbst sabotieren und was du gezielt dagegen tun kannst. Erst wenn du dieses Prinzip verstanden hast, wirst du es mit viel mehr Leichtigkeit schaffen, deine Ziele zu erreichen...
episode 101: #101 Die größtem Mythen über die Fettverbrennung
Eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme, lautet: Wie sollte ich trainieren, damit ich schnell Erfolge beim Abnehmen sehe und Körperfett reduzieren kann? Training under Fettverbrennungszone? Sport auf nüchternen Magen? Lieber lange, als kurze Einheiten? Es gibt immer noch zu viele Mythen, die dich daran hindern, deine ganz persönliche Wohlfühlfigur zu bekommen. In dieser Folge stelle ich dir die Mythen über die Fettverbrennung bzw...
episode 99: #99 Body Spirit! Was hat Fitness mit Spiritualität zu tun?
Ab sofort heißt Federleicht Body Spirit! In diesem Podcast dreht sich alles um Fitness, gesunde Ernährung, Energie, Emotionen und Spiritualität! Denn: Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern vor allem darum, wie du dich fühlst! Du lernst: alles Wissenswerte über Training, Ernährung, aber auch wie du Energie und Spiritualität für deine Ziele nutzen kannst...
episode 97: Wie du deine Ehe rettest - Interview mit Simon Lenzer
Simon rettet Ehen. Klingt gut, dachte ich und habe ihn kurzerhand in den Federleicht Podcast eingeladen. In dieser Folge erzählt er uns, wie er zu diesem wichtigen Thema gekommen ist und was seiner Meinung nach, eine tolle Beziehung ausmacht. Wir sprechen darüber, warum es sich lohnt, für die Liebe zu kämpfen und was du vermeiden musst, wenn du deine Beziehung dauerhaft genießen möchtest. Du findest mehr über Simon Lenzer hier: https://www.facebook.com/groups/763128984314944 https://open...
episode 96: Wie du unangenehme Emotionen nutzt, um dein Traumleben zu erschaffen
Bist du öfters traurig, frustriert, wütend oder hast Angst? Dann solltest du diese Folge nicht verpassen, denn ich verrate dir, wie du solche unangenehmen Emotionen für dich nutzen kannst. Wenn du weißt wie, können sie ein wertvoller Beitrag für dein ganz persönliches Traumleben sein. Danach wirst du diese Emotionen aus einem ganz anderen Blickwinkel betrachten können. Und wenn du wirklich Bock hast, etwas in deinem Leben zu verändern, dann komm in meinen Federleicht Club: https://www...
episode 95: Der Nummer 1 Grund, warum sich deine Wünsche nicht erfüllen!
Hast du Träume, Ziele, Wünsche? Bist du traurig oder frustriert, weil sie noch nicht deine Realität sind? Dann solltest du diese Folge nicht verpassen, denn hier verrate ich dir, woran es liegt, dass dein Leben in manchen Bereichen nicht so läuft, wie du es dir vorstellst. Außerdem erfährst du, was zwei Wölfe mit deinen Zielen zu tun haben und was du tun kannst, um dein Leben um 180 Grad zu drehen...