Fitness, Food & Soul

Du kämpfst schon länger mit Müdigkeit, schlechter Laune, fehlender Motivation oder sogar körperlichen Beschwerden und weißt nicht wie Du wieder zu Kräften kommen sollst? Heute habe ich für Dich einen neuen Ansatz: 5 Fragen, die Du Dir stellen solltest um zu checken, wo Deine Energie den ganzen Tag hinfließt und wie Du Dein Energielevel wieder auf ein gutes Niveau bringen kannst...

Heute gehe ich auf die Fragen ein, wie viel Wasser man trinken sollte. Es gibt tausend Studien und noch mehr Meinungen dazu. Meine Empfehlung nach der KISS-Methode teile ich hier mit Euch.  Ich bin gespannt auf Eure Meinungen und Erfahrungen dazu. Lasst mir gerne ein bisschen Liebe auf iTunes da, ich freue mich über jede Bewertung von Euch.

Oft höre ich von Kunden, Freunden oder Bekannten den Satz: "Ich mache Sport wenn ich Zeit habe oder wenn es mir besser reinpasst."  Was ich von dieser Aussage halte und wie man das auch auf alle andere Lebensbereiche wie Finanzen, Beziehungen oder den Beruf übertragen kann, das alles hört ihr in dieser Folge...

Heute teile ich mit Euch mein Wissen zur Organ-Uhr. Was das genau ist und warum es wichtig ist sie zu kennen, wenn Du häufig nachts zur gleichen Uhrzeit wach wirst, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Nimm am Besten Zettel & Stift zur Hand, damit Du Dir gleich ein paar Notizen machen kannst.  Den Link zu meinem aufgezeichneten Workshop "Guter Schlaf ist für jeden möglich" findest Du unter www.fitnessfoodandsoul.com/Stundenplan --> Konditionen --> Videos  Viel Spaß mit dieser Folge und bis bald!

Heute teile ich mit Euch ein persönliches Erlebnis - nämlich meine erste Kakao-Zeremonie mit meiner lieben Freundin Friederike. Was wir genau gemacht haben, wo das genau herkommt und was es bringt erzähle ich euch in dieser Folge. Probiert es gerne selbst für Euch aus und berichtet mit gerne, wie es für Euch war. Passt auf Euch auf und bis bald!

Heute teile ich mit Dir exklusive Einblicke in meine Arbeit bei Fitness, Food & Soul. Ich zeige Dir, mit welchen Tools ich arbeite, auf was es mir bei meiner Arbeit am Meisten ankommt und wie ich das Ganze umsetze. Ich leite Dich einmal durch den "Customer Journey", angefangen bei der Kontaktaufnahme, über die IST-Analyse bis hin zur Auswertung der Daten wie z.B. dem Körperfettanteil oder der Lean Body Mass bis hin zur Erreichung der gewünschten Resultate...

In der heutigen Folge teile ich mit Euch meine persönliche Definition von Fitness & Training. Ich erkläre aus meiner Sicht die Unterschiede und was nachhaltig effektiver ist beim Abnehmen, Zunehmen, Muskulatur-Aufbau oder bei Steigerung der Flexibilität oder Ausdauer. Teile mir gerne Deine Meinung & Deine Erfahrungen mit. Viele Spaß mit der Folge und bis bald!

Heute teile ich mit Euch eine brandneue Interviewfolge mit der wundervollen Franziska Kolling! Wir sprechen darüber, was Crossfit eigentlich ist und warum es seit Jahren so erfolgreich ist, warum in den USA fast alle Uni's ein eigenes Gym und ein Schwimmbad haben und was es mit Ihrem neuen Programm "Du-Darfst" auf sich hat. Viel Spaß mit der Folge und bis bald! ❤

Heute habe ich eine tolle, intensive und inspirierende Interviewfolge für Euch! Ich war in Frankfurt bei Dennis in seinem wunderschönen Personal Training Studio MainPerformance, das er vor 2 Jahren gegründet hat...

Eine Frage aus der Community: Kennst Du das? Du bist an einem All-You-Can-Eat Buffet oder im All-Inclusive-Urlaub und isst gefühlt das ganze Buffet, fühlst Dich danach schlecht, möchtest Dich nur hinlegen, bist aufgebläht und weißt nicht genau, warum Du das jetzt gemacht hast? In dieser Folge sprechen wir über das Thema Völlerei: unsere Erfahrungen damit, woher dieser Drang kommt, sich so krass vollzustopfen, unsere Tools, wie man besser damit umgehen kann und viel mehr! Teile gerne Deine...