Willkommen zum Podcast "Fit und Gesund mit Mimi Lawrence", dem ultimativen Ratgeber für Frauen in den Wechseljahren und der Menopause. Mimi Lawrence ist eine erfahrene Fitness-Trainerin, die weiß, wie man Menschen motiviert, ihre Fitnessziele zu erreichen - mit viel Spaß und ohne Verzicht.Mimi bringt über 26 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin, Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Coach mit und hat sich darauf spezialisiert, Frauen in den Wechseljahren zu helfen, sich fit und gesund zu fühlen. Mit ihrer positiven Einstellung und ihrem umfangreichen Wissen über das menschliche Bewegungssystem unterstützt Mimi Frauen dabei, ihre individuellen Ziele zu erreichen: sei es Abnehmen, Schmerzlinderung, Vorbeugung von Arthrose und Osteoporose oder der Umgang mit Stress zur Verbesserung der mentalen Gesundheit und Prävention von Demenz und Alzheimer.In diesem Podcast bietet Mimi praktische Tipps zu Physio, Fitness, Ernährung und mentaler Gesundheit. Sie zeigt, dass Fitness weder anstrengend noch langweilig sein muss und dass man auch ohne Fitnessstudio großartige Erfolge erzielen kann – ganz bequem von zu Hause oder im Büro...
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 18 hours 14 minutes
episode 11: 11| PMS - Teil 2
Du leidest unter PMS und möchtest wissen, was wirklich hilft in den Tagen vor den Tagen? Dann ist diese Episode die Richtige für Dich. Viele Frauen , mindestens 80 % leiden unter starken Problemen, besonders in diesen Tagen. Was PMS ist und welche Symptome PMS mit sich bringt haben wir in der Episode 10 besprochen...
episode 12: 12 | Intervallfasten – für den Mann TOP für die Frau FLOP?
Intervallfasten
Heute in der Episode geht es um das Thema Intervallfasten. Es gibt verschiedene Formen des Intervallfastens. Wir beschäftigen uns heute vor allem mit dem Intervasllfasten 16/8...
episode 98: 98 | Schlechte Gewohnheiten endlich loswerden: der ultimative Trick wie Du mit allem aufhören kannst, was Dir nicht gut tut & das ganz ohne Quälerei: garantiert
In dieser Episode geht es darum, wie Du es schaffst schlechte Gewohnheiten endlich loszuwerden.
Egal ob es sich hier um die Schokolade Abends auf der Couch handelt, keine Motivation für Sport und Bewegung oder vielleicht das ein oder andere Glas Alkohol zuviel
Und es geht darum, wie du neue Gewohnheiten entwickelst; und warum eine gute Gewohnheit nach einer schlechten Gewohnheit dir helfen kann, die schlechte Gewohnheit loszuwerden...
episode 100: 100 | STRESS & ANGST: meine persönlichste Folge zum Abschluss dieser Staffel
Angst und Stress was tun?
Viele Menschen fühlen sich gerade vom Stress, Angst und Sorgen überrannt.
Alles ist zu viel.
Auch ich kenne dieses Gefühl nur zu gut.
Zu viel auf der TO DO LISTE
zu viele Sorgen, aufgrund zu vieler schlechten Nachrichten
die Luft ist raus.
Es ist eine endlos Schlaufe, aus der es irgendwie keinen Ausweg gibt...
episode 115: 115 | RÜCKENSCHMERZEN- SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN : besonders nach langem stehen oder gehen
RÜCKENSCHMERZEN und SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN: Gerade nach langem stehen und gehen
Heute dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen und untere Rückenschmerzen, besonders diese Schmerzen nach langem stehen oder gehen, bzw wandern.
Die meisten Menschen kennen starke Rückenschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken rund um das ISG.
Nicht wenige Menschen plagen sogar chronische Schmerzen...