Geliebt.Geborgen.Glücklich.

Imaginationsreise zu Deinem inneren Schutzmantel für Deinen Alltag Bei dieser schönen Imaginationsreise wirst Du ein Gefühl der Wärme spüren und Dich beschützt fühlen. Wichtig ist, dass Du Dir einen ungestörten Ort suchst und Du die 15 Minuten einfach geniesst. Du wirst Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen - während Deiner Reise und auch noch danach. Ich wünsche Dir eine angenehme Imaginationsreise zu Deinem inneren leuchtenden Schutzmantel...

Zum Alltag gehören Dinge, die wir aufgrund unserer Vorerfahrungen und Gewohnheiten erwarten. Wiederkehrende Dinge und gewohnte Pfade entlasten das Gehirn. Rituelle Abläufe dienen als Ruhe- und Kraftpol. Sie schenken Dir Vertrautheit, Dein Körper, Geist und Seele können loslassen und in geschütztem Rahmen wieder auftanken. Gerade in außergewöhnlichen Zeiten helfen uns kleine Rituale im Alltag wieder zur Ruhe zu kommen...

#12 Spezialfolge Ostern Auch in Zeiten der Krise fällt Ostern nicht aus - auch wenn es anders ausfällt. Ostern bleibt aber nach wie vor das christliche Fest  an dem die Auferstehung Jesu gefeiert wird. Leben spüren. Friede spüren. Licht spüren. Symbolisch wird häufig das österliche Friedenslicht von Haushalt zu Haushalt weitergereicht.  Mein Geschenk zu Ostern für Dich ist eine Fantasiereise an den Strand (ab Minute 3) für ca. 10 Minuten. Frohe Ostern. Friede und Liebe sei mit Dir...

Wie jede erste Podcast-Folge im Monat gibt es heute wieder eine Achtsamkeits-Übung, die Dir hilft Deinen Körper, Geist und Seele für Deinen Alltag zu stärken. Sie unterstützt Dich mehr bei Dir zu sein und Deine innere Mitte zu spüren. Sie hilft Dir, Zeit für Dich zu  nehmen. Die Übung „Achtsamer Body-Scan“ dauert ca. 25 Minuten. Du kannst  den Body-Scan im Liegen oder Sitzen, am Besten an einem ungestörten Ort, der Dir gefällt, ausführen...

#10 Kurzmeditation Geliebt. Geborgen. Glücklich: Meine 5-Minuten-Stärkungs-Meditation (MSM): Diese kurze Meditation hilft Dir, Dich zu erden und Deine Ängste, Sorgen so anzunehmen wie sie gerade sind und dabei wieder zurück zu Dir selbst zu kommen. Die Meditation ist dem Namen meines/dieses Podcasts abgeleitet und soll Dich gerade in diesen außergewöhnlichen Zeiten unterstützen, Dich geliebt, geborgen und glücklich zu fühlen. Nimm Dir 5 Minuten und zieh Dich zurück zu Deiner Mitte...

# 09 Spezialfolge: Aktuell, Wertvoll & lnteressant (AWI): Corona-Spezial: Warum Du gerade jetzt auf Dich achten solltest - mit 5 wertvollen Tipps, wie Du durch diese Zeit kommst Corona hat es geschafft, alles was wir bisher für unmöglich gehalten haben, möglich zu machen. Unser bisheriger Alltag absolut auf den Kopf gestellt. Corona ist unsichtbar, es lässt sich nicht riechen, sehen, anfassen, schmecken oder fühlen - und ist trotzdem da...

Wie jede erste Podcastfolge im Monat gibt es heute wieder eine Achtsamkeits- Übung, die Dir hilft Deinen Körper, Geist und Seele für Deinen Alltag zu stärken. Sie unterstützt Dich mehr bei Dir zu sein und Deine innere Mitte zu spüren. Sie hilft Dir, Zeit für Dich zu  nehmen. Die Übung „Achtsame Entspannung“ dauert ca. 20 Minuten. Du kannst sie im Liegen oder Sitzen, am Besten an einem ungestörten Ort, der Dir gefällt, ausführen...

Aus dem Talmud: „Achte Auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.“  Die Gedanken sind frei. Doch sie können alles ändern, z. B. ob Du eine positive Einstellung zum Leben hast oder eben nicht...

Als erstes vorweg: für jede/jeden ist die Definition einer schwierigen Situation im Leben eine andere. Das kommt daher, dass wir schon in unserer Kindheit unterschiedliche Erfahrungen gemacht haben. Wir haben daher auch unterschiedliche Werte und Glaubenssätze und natürlich auch unterschiedliche Gefühle. Und alles das macht unterschiedliche Gedanken. Die Gefühle unterstützen zudem noch die Gedanken und verstärken sie...

Es ist soweit - ein Extra für Dich: die erste Spezialfolge von Geliebt.Geborgen.Glücklich aus dem Bereich Aktuell, Wertvoll & Interessant (AWI) ist da.  Es geht um den Segen zum Valentinstag. Viele Gemeinden in Deutschland und Österreich laden zu einem besonderen Gottesdienst zum Valentinstag ein. Hier gibt es die Möglichkeit sich als Paar segnen zu lassen oder einfach viel Liebe mit nach Hause zu nehmen und sich in der Beziehung stärken zu lassen. Beziehungen brauchen Pflege...