In einer Welt voller Ernährungsirrtümer und Abnehmversprechungen, brauchst du regelmäßige Impulse und Anregungen, um deinen Lebenswandel mit der Natur und deinem Körper in Einklang zu bringen. Hör' endlich auf mit Diäten und Kalorien zählen. In diesem Mini-Podcast steht die evolutionäre Gesundheit im Mittelpunkt, also das Wissen über die ursprüngliche und artgerechte Ernährung unserer Vorfahren. Inspiriert durch das jahrtausendealte Wissen der Jäger und Sammler Gesellschaften auf unserem wunderbaren Planeten. Gesunde Häppchen liefert dir regelmäßige Informationen und Inspirationen rund um einen ganzheitlichen Lebenswandel. Dabei liegt die Würze in der Kürze und liefert dir mit jeder neuen Folge eine extra Portion Gesundheit.
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Gesamtlänge aller Episoden: 13 hours
episode 72: Ist die ketogene Ernährung auf Dauer ungesund?
Ohje, die ketogene Ernährung soll auf Dauer ungesund sein und in einen Nährstoffmangel sowie Nierensteine verursachen. Ob da was dran ist?
episode 71: So wirst du deine Insulinresistenz wieder los
Insulinresistenz lässt sich vermeiden und auch wieder rückgängig machen. Leider wissen viele Menschen das nicht und glauben an einen unheilbaren Zustand.
episode 70: Diese Faktoren erhöhen deinen Insulinspiegel
Es gibt viele Faktoren, die deinen Insulinspiegel erhöhen können, leider nicht nur Zucker. Daher lohnt es sich auf gewisse Dinge zu achten.
episode 69: Was ist eigentlich Insulinresistenz?
Wenn du ständig Zucker isst und damit den Insulinspiegel nach oben treibst, dann wird dein Körper sicher verteidigen und das Ergebnis ist die Insulinresistenz.
episode 68: Küchentipp: Zuckerfreie Süßigkeiten - Teil 1
Zuckerfreie Süßigkeiten sind tatsächlich keine Raketenwissenschaft mehr und schmecken auch nicht dröge. Du musst nur wissen wie es geht!
episode 67: Die beiden besten Zuckeralternativen
Zucker ist ein Giftstoff und ist die Hauptursache für Fettleibigkeit, Diabetes und Gefäßerkrankungen. Daher sind Zuckeralternativen auch so beliebt.
episode 66: Fett verbrennen im Schlaf mit Intervalltraining
Kannst du wirklich Fett verbrennen wahrend du schläfst? Die Antwort lautet Ja, nämlich mit Intervalltraining oder High Intensity Interval Training. Also leg los!
episode 65: Versteckter Zucker - Die unbekannte Gefahr
Zucker trägt über 50 unterschiedliche Namen und versteckt sich in vielen Nahrungsmitteln, in denen man eigentlich keinen Zucker erwarten würde
episode 64: Warum der Glykämische Index nur die halbe Wahrheit ist
Ist der glykämische Index wirklich das Maß aller Dinge oder schickt er uns auf den falschen Weg? Die Wahrheit liegt irgendwo in der Mittel.
episode 63: Ist Salz ungesund?
Salz ist nicht ungesund, es ist lebensnotwendig. Wir brauchen allerdings das richtige Salz und was wir stattdessen in Massen konsumieren ist billiges Kochsalz.