In einer Welt voller Ernährungsirrtümer und Abnehmversprechungen, brauchst du regelmäßige Impulse und Anregungen, um deinen Lebenswandel mit der Natur und deinem Körper in Einklang zu bringen. Hör' endlich auf mit Diäten und Kalorien zählen. In diesem Mini-Podcast steht die evolutionäre Gesundheit im Mittelpunkt, also das Wissen über die ursprüngliche und artgerechte Ernährung unserer Vorfahren. Inspiriert durch das jahrtausendealte Wissen der Jäger und Sammler Gesellschaften auf unserem wunderbaren Planeten. Gesunde Häppchen liefert dir regelmäßige Informationen und Inspirationen rund um einen ganzheitlichen Lebenswandel. Dabei liegt die Würze in der Kürze und liefert dir mit jeder neuen Folge eine extra Portion Gesundheit.
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Gesamtlänge aller Episoden: 13 hours
episode 22: Warum du mit Alkohol nicht abnimmst
Alkohol macht dich dick und langfristig krank und während du Alkohol im Blut hast, kann dein Körper kein überschüssiges Fett abbauen.
episode 21: Warum Wasser eine gesunde Lösung ist
Wasser ist lebenswichtig und gesund. Das weiß eigentlich jedes Kind und dennoch trinken die meisten Menschen viel zu wenig Wasser.
episode 20: Warum Natürlichkeit das Wichtigste ist
Die tollste Ernährung ist wertlos, wenn sie nicht konsequent auf Natürlichkeit setzt. Ein Grund mehr auf frische und lebendige Lebensmittel zu achten.
episode 19: Warum 30 Minuten Bewegung reichen
Untersuchungen zeigen, dass nur 30 Minuten Bewegung täglich ausreichen, um Gesund und vor chronischen Krankheiten verschont zu bleiben.
episode 18: Warum Pareto auch beim Essen gilt
Wenn es um Ernährung geht, dann reicht es vollkommen aus, wenn du dich in 80% der Fälle an die Regeln hältst. Ganz ähnlich der 80/20 Regel von Pareto.
episode 17: Warum du ein Ernährungstagebuch führen solltest
Wenn du wissen willst, was in deiner Ernährung alles falsch läuft, dann solltest du ein Ernährungstagebuch führen. Du wirst dich wunder, was du alles so isst.
episode 16: Warum Ernährungspläne keine dauerhafte Lösung sind
Wer braucht schon Ernährungspläne, wenn diese nur kompliziert und nicht individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind? In dieser Folge erfährst du es.
episode 15: Warum Fructose deine Leber verfettet
Fructose ist ein globaler Killer und verantwortlich für viele zivilisatorische Erkrankungen und die enorme Zunahme fettleibiger Menschen. Es wird Zeit was zu tun.
episode 14: Warum Insulin dich fett macht
Insulin ist ein Speicherhormon und ein echt übler Geselle. Es macht dich fett und zwar immer dann, wenn du pausenlos isst und keine Nahrungspausen einlegst
episode 13: Warum Proteine dich fett machen können
Proteine sind lebenswichtig aber durch die moderne Ernährung mit Eiweißbrot und Proteinpulver nehmen wir viel mehr davon zu uns, als wir brauchen können.