Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 15 hours 3 minutes
HS 023 | Abnehmen! Mit Tetje Mierendorf
Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist fettleibig. Der Schauspieler Tetje Mierendorf war einer von Ihnen. Er berichtet wie es ihm gelang, den Teufelskreis aus Schokolade, Dopamin und Gewichtszunahme zu durchbrechen, rund 70 Kilogramm abzunehmen
HS 022 | Raus aus der Komfortzone
Eigentlich ist es doch sicher und bequem auf unserer Couch. Warum sollten wir also überhaupt unsere Komfortzone verlassen?
HS 021 | Auf Glückssuche - mit Isabel Duddeck
Interview mit Isabel Duddeck, Gastgeberin des Podcast "Glücksgezwitscher"
HS 020 | Wissenschaft trifft Esoterik
Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind gut für uns. Soweit ist alles klar. Doch auch Experimente über unsere bisherigen Erfahrungen hinaus können uns weiter bringen.
HS 019 | Endlich gut schlafen - Teil 2
In der Nacht können wir zahlreiche (teils sehr angenehme :) Dinge tun, die uns besser, tiefer und gesünder schlafen lassen.
HS 018 | Endlich gut schlafen - Teil 1
Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen bis der Wecker klingelt. Dabei ist Schlaf auf vielen Ebenen essenziell für uns und unsere Gesundheit.
HS 017 | Dumm isst gut - mit Marcus Werner
Fleisch steht uns heute jederzeit an jedem Ort zur Verfügung. Fertig verarbeitet, lecker zubereitet. Dabei vergessen wir sehr gerne, wie das Schnitzel auf unseren Teller gekommen ist.
HS 016 | Konsum!
Heute ist es für uns völlig normal zu jeder Tag- und Nachtzeit alles kaufen zu können. Doch maßloser Konsum hat auch Schattenseiten.
HS 015 | Wim Hof Methode als Stresskiller - mit Özgür Dogan
Permanenter Stress gilt als einer der Hauptursachen für verschiedene Krankheitsbilder wie z.B. Schlafstörungen, Burnout und Depression. Doch die Wim Hof Methode gibt uns eine wirkungsvolle Waffe in die Hand um unserem Alltags-Stress zu begegnen!
HS 014 | Der goldene Morgen - Morgenroutine
Am Morgen, der Wecker klingelt. Schlummertaste... Schlummertaste... Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz! Doch wie wäre es, wenn wir statt dessen den Morgen komplett umdrehen und ihn dazu nutzen, den Grundstein für einen erfolgreichen