Zurück zu deiner alten Fitness & Figur

"Ich war mal sportlich - dann kam das Leben dazwischen". Wenn dir diese Aussage schon mal über die Lippen gekommen ist, dann bist du hier richtig. Im „Komm aus dem Quark!" Podcast bekommst du alles, um den Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben zu schaffen. Du erfährst wie du wieder fit und leistungsfähig im Alltag wirst, an alte Trainingserfolge rankommst und das Ganze ohne, dass du dein Leben völlig auf den Kopf stellen musst. happy training, Sina Willmann | Personal Trainerin & Gesundheitscoach

https://sinawillmann.de/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 13m. Bisher sind 129 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint wöchentlich.

Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 12 hours 11 minutes

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Sport am Morgen und davor noch was essen?


Episode #029 Weißt du wo der beste Ort ist, um den nächsten Morgen mit Bewegung zu starten? Es ist das Badezimmer. Dort wirst du auf jeden […]


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 2018-03-25  15m
 
 

Sport am Abend und dann noch was essen?


Episode #028 Einige von euch trainieren sicherlich am Abend. Besonders wenn du eine Eule bist oder tagsüber keine Zeit für dein Training gefunden hast. Und nach […]


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 2018-03-18  14m
 
 

Schlaf jetzt! Einfach besser regenerieren


Episode #027 Schlaf ist einer der größten Hebel für unsere Gesundheit. Daher widme ich mich in 2 Folgen dem Thema Schlaf, Regeneration und Schlafoptimierung. Letzte Woche, […]


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 2018-03-11  16m
 
 

Schlaf jetzt! schnell einschlafen und fit aufwachen


Episode #026 Schlaf ist einer der größten Hebel für unsere Gesundheit. Daher widme ich mich in 2 Folgen dem Thema Schlaf, Regeneration und Schlafoptimierung.   Viele […]


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 2018-03-04  18m
 
 

Ran an die Töpfe!


Episode #025 In der letzten Episode war Rabea Kieß im zu Gast im “Komm aus dem Quark”-Podcast. Wir haben über stressfreie Ernährung im Familien- und Berufsalltag gesprochen. […]


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 2018-02-25  13m
 
 

Rabea Kieß: Stressfreie Ernährung im Arbeits- und Familienalltag


Episode #024   Rabea Kieß ist PREMIUM PERSONAL TRAINERIN in Köln und geht besonders auf die Bedürfnisse von Frauen in den verschiedenen Lebensphasen ein. Sie kennt die […]


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 2018-02-18  40m
 
 

Ran an die Gewichte


Episode #023   Letzte Woche hatte ich Anita Heß im Interview und wir haben über den Wiedereinstieg in das Krafttraining gesprochen. In der Episode “Starkes Training […]


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 2018-02-11  11m
 
 

Anita Heß: Starkes Training – starker Alltag


Episode #022   Ran an die Geräte! Oder: ran an die Muckis! Wie du den Wiedereinstieg ins Krafttraining schaffst, darüber spreche ich mit Anita Hess. Anita […]


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 2018-02-04  42m
 
 

Realistische Ergebnisse: Wann kann ich Erfolge feiern?


Episode #021   Ich muss schmunzeln, wenn ich daran denke, wie ich zu diesem Thema gekommen bin. Ich habe meine 11-jährige Tochter gerfragt: Stell dir vor […]


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 2018-01-28  10m
 
 

Folge deinen Instinkten


Episode #020   Wir haben die 20. Episode erreicht ????. Mein Ziel war es, dich in 20 Episoden in Bewegung zu bringen. Dir den Wiedereinstieg in […]


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 2018-01-21  11m