Dein Mindset spielt in der Schwangerschaft, unter der Geburt und als Mama eine sehr wichtig Rolle für dich, dein Baby und deine Partnerschaft. Jill Baier, Psychologin und Traumatherapeutin i.A. wird dich auf dieser transformierenden Reise zur Mama mit ihrer Expertise und ihrem psychologischen Wissen so begleiten, dass du Stress, Sorgen und Ängste rund um deine Schwangerschaft, die Geburt und das Elternsein mit den richtigen psychologischen Tools in den Griff bekommst und diese Zeit als glücklich und gelassen erlebst. Gemeinsam bringen wir Bewusstsein in deinen Alltag und legen den Grundstein für deine sorgenfreie Schwangerschaft, deine angstfreie Geburt und dein entspanntes Elternglück. Denn dein Mindset spielt bei all dem eine wichtige Rolle und hier lernst du, wie du es in die richtigen Bahnen lenkst, um voller Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Mut in diesen tollen neuen Lebensabschnitt einzutauchen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 15 hours 49 minutes
165 I Wie dein Mindset deinen Mama-Alltag bestimmt - Interview mit Nina (ehemalige Coachee)
Heute darfst du dich auf ein wirklich schönes Interview mit einer ehemaligen Coachee von mir freuen. Ich durfte Nina knapp 3 Monate begleiten und zusehen, wie sich sich in dieser kurzen Zeit verändert hat und genau aus diesem Grund liebe ich meinen Job. Nina spricht darüber, wie sie vor dem Coaching zB mit Krankheiten und dem normalen Alltagswahnsinn umgegangen ist und wie sie es jetzt nach dem Coaching tut...
164 I Trigger in der Kindererziehung und wie du sie auflöst
Als Psychologin und angehende Traumatherapeutin erlebe ich in meiner Arbeit mit Mamas, aber natürlich auch in meinem eigenen Mama-Alltag, immer wieder ein bestimmtes Phänomen: nämlich Trigger. Und wenn du getriggert wirst, dann gibt es eben einen Teil in dir, der sich in dem bestimmten Moment nicht sicher fühlt. Und jede Mama wird dieses Gefühl kennen - nur eben bei unterschiedlichen Situationen...
163 I Realistische Mama-Morgenroutine - ohne Stress
Heute geht es um eine Mama-Morgenroutine, die so flexible ist, dass sie sich gut in den Morgen einbauen lässt. Sie ist nicht zeitintensiv und du könntest sie sogar mit deinen Kindern zusammen machen, wenn dir danach ist.
162 I Limitierende Glaubenssätze als Mama auflösen
Glaubenssätze sind uns oft gar nicht bewusst. Sie ans Licht zu holen und sie zu hinterfragen ist allerdings ein wirkungsvolles Tool, um mehr Leichtigkeit im Mamaalltag zu bekommen. Wie sowas aussehen kann, erfährst du heute!
161 I Hey Mama, Akkus leer? Das kann helfen.
Heute geht es um eins deiner wichtigsten Assets als Mama: deinen Akku, der seitdem du Mama bist, wichtiger ist als jemals zuvor. Und vllt ist es bei dir auch so, wie es bei vielen wundervollen Frauen ist, mit denen ich arbeiten darf: seitdem du Mama bist, vergisst du dich. Manchmal komplett, manchmal phasenweise. Die Folge gibt dir einen schönen Denkanstoß, um wieder mehr auf dich selbst zu achten!
160 I Geführte Meditation für mehr Vertrauen in dich als Mama
Heute darfst du dich auf eine wundervolle geführte Meditation für mehr Vertrauen in dich und deine Rolle als Mama freuen.
159 I Genervt vom eigenen Kind? Das kannst du tun, damit es nicht mehr so ist
Heute bekommst du eine kraftvolle und schnell umsetzbare Methode an die Hand, um mit aktuell schwierigen Phasen gut zurecht kommst - egal ob dein Kind dich nervt, die Einschlafbegleitung ewig dauert, Wutanfälle ohne ersichtlichen Grund aus dem nichts ausbrechen, überall Chaos herrscht oder die Essensplanung dich stresst.
158 I Fehlende Motivation als Mama? Mein Lieblings-Trick, damit lästige Aufgaben wie Haushalt, Einkaufen & Co nicht mehr
Heute erfährst du meinen Lieblings-Trick, die du auch lästige Aufgaben mit Motivation erledigst! :)
157 I Warum Fehler als Mama wichtig sind und wie du entspannt mit ihnen umgehst
Warum Fehler als Mama passieren und wieso das kein Problem ist, erfährst du heute! Außerdem geht es darum, was viel wichtiger ist als keine Fehler zu machen.
156 I Wie du dein Mamaleben leichter machst - vier Schritte zur Veränderung
In der heutigen Folge geht es um vier Phasen, die du durchläufst, wenn du besser mit Stress und deinen Sorgen und Ängsten umgehen möchtest. Ich möchte mit dir darüber reden, wie diese Phasen genau aussehen, wo die jeweiligen Stolperstein sind und ich möchte dir Mut machen, dich auf deinen individuellen Weg zu machen, weil es sich definitiv lohnen wird, wenn du als Mama mehr Entspannung in deinen Alltag bringst. Nicht nur für dich, sondern auch für deine Kinder...