Dein Mindset spielt in der Schwangerschaft, unter der Geburt und als Mama eine sehr wichtig Rolle für dich, dein Baby und deine Partnerschaft. Jill Baier, Psychologin und Traumatherapeutin i.A. wird dich auf dieser transformierenden Reise zur Mama mit ihrer Expertise und ihrem psychologischen Wissen so begleiten, dass du Stress, Sorgen und Ängste rund um deine Schwangerschaft, die Geburt und das Elternsein mit den richtigen psychologischen Tools in den Griff bekommst und diese Zeit als glücklich und gelassen erlebst. Gemeinsam bringen wir Bewusstsein in deinen Alltag und legen den Grundstein für deine sorgenfreie Schwangerschaft, deine angstfreie Geburt und dein entspanntes Elternglück. Denn dein Mindset spielt bei all dem eine wichtige Rolle und hier lernst du, wie du es in die richtigen Bahnen lenkst, um voller Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Mut in diesen tollen neuen Lebensabschnitt einzutauchen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 15 hours 49 minutes
155 I So gelingt Vereinbarkeit von Familie & Beruf - Interview mit Carolin Habekost (Vereinbarkeits-Mentorin)
Heute teilt Carolin Habekost, Vereinbarkeits-Mentorin, ihre Erfahrungen und Tipps zum Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Carolin erklärt was sie unter Selbstmanagement meint und wo auch der Unterschied zum Zeitmanagement liegt. Wir sprechen darüber wieso ein Nordstern für dich als Mama so wichtig ist und wieso Struktur dazu führen kann, dass du dich freier fühlst. Im Fokus bei Carolins Arbeit steht, dass du mit deiner Familie erfüllt lebst, anstatt eben nur zu funktionieren...
154 I Ernährung in der Stillzeit - Interview mit Heilpraktikerin Bianca Kikillus
Heute geht es um deine Ernährung als stillende Mama. Auch wenn du nicht mehr schwanger bist, arbeitet dein Körper immer noch auf Hochtouren, um dein Baby weiterhin mit allem wichtigen zu versorgen. Und damit dein Körper genau das tun kann und du nicht selbst darunter leidest, ist das Thema Ernährung ein sehr zentrales. Bianca spricht darüber, was du als stillende Mama alles brauchst. Von Nährstoffen und Lebensmitteln hin zu Nahrungsergänzungsmitteln.
153 I Ernährung in der Schwangerschaft - Do's & Dont's - Interview mit Heilpraktikerin Bianca Kikillus
Heute spreche ich mit Bianca Kikillus (Heilpraktikerin & Gesund & Aktiv Therapeutin) über das Thema Ernährung in der Schwangerschaft. Wir sprechen über Ernährung im Allgemeinen, aber wir gehen noch viel tiefer als die normalen Do's & Dont's, damit du ein Verständnis dafür bekommst wieso du bestimmte Lebensmittel meiden oder mehr davon essen solltest...
152 I Tiefe Verbindung zu deinem Baby und dir selbst - Interview mit Yogalehrerin Julia Barr
Heute spreche ich mit der (Schwangerschafts-)Yogalehrerin Julia Barr über Schwangerschaftsyoga und wieso du dir in deiner Schwangerschaft und natürlich auch als Mama die Zeit für Yoga nehmen solltest. Wir sprechen über Julias persönlichen Weg zum Yoga, über die Atmung, über die Verbindung zu deinem Baby, es geht um Emotionen, über die Mind-Body-Connection, über das schöne Geschenk von Offline Yogastunden und so so so viel mehr.
151 I Das Geheimnis schöner professioneller Babyfotos - Interview mit Fotografin Nadine Droste
Heute erfährst du das Geheimnis hinter schönen, authentischen und professionellen Babyfotos. Zu Gast ist die Oldenburger Fotografin Nadine Droste, die ihr wunderschönes Tageslichtstudio im Herzen der Oldenburger Innenstadt hat. Sie hat dir heute einige wichtige Tipps für schöne Newborn- und Geschwisterfotos mitgebracht. Es ist eine sehr schöne Folge geworden und wir hoffen, dass du viel für euer nächstes oder vllt erstes Familienshooting mitnehmen kannst.
150 I Wenn die Enttäuschung über das Baby-Geschlecht alles überschattet und wie du das ändern kannst
In der heutigen Folge geht es um die Enttäuschung, wenn man erfährt, dass man nicht das Geschlecht bekommst, was man sich so sehr gewünscht hat und das diese Tatsache dich vllt in eine derart große Krise stürzt, dass die Freude über die Schwangerschaft und auf das Kind komplett in den Hintergrund gerät. Weil da plötzlich nur noch Enttäuschung ist und nichts anderes mehr...
149 I Schuldgefühle als Mama: Warum sie wichtig sind und wie du sie als Wegweiser für deine erfüllende Mamarolle nutzt
Heute erfährst du, wie man einen konstruktiveren Umgang mit Schuldgefühlen entwickeln kann, insbesondere im Kontext der Mamarolle. Schuldgefühle haben eine wichtige Funktion und es lohnt sich bewusst zu machen, warum man Schuldgefühle empfindet, da sie häufig auf wichtige Anliegen hinweisen. Äußere Einflüsse, wie das Baby, der Partner, die Schwiegermutter oder die Gesellschaft sind nicht die Ursache für Schuldgefühle, sondern sie entstehen oft durch deine eigenen Gedanken...
148 I Wieso du als Mama weniger nein sagen solltest und was du stattdessen viel besser tun kannst
Erfahre, wieso du als Mama weniger nein sagen solltest. In der Folge erfährst du 3 Gründe, wieso es wichtig ist, weniger nein zu sagen. Und du bekommst eine Methode an die Hand, was du statt eines Neins sagen kannst.
147 I Entspannt backen mit Kind: Wie du gelassen bleibst, auch wenn die Realität nicht ganz den Erwartungen entspricht
Die Vorweihnachtszeit ist da und passend dazu gibt es heute eine Folge zum Thema Backen. Wenn du nach praktischen Tipps suchst, wie das Vorab-Bereiten von Teig oder das Zubereiten einfacher Rezepte mit Kindern, wirst du hier nicht fündig. Solche Ratschläge sind bereits weit verbreitet. Im Kugelzeit Coaching Podcast stehen heute und in allen weiteren Folgen psychologische Tipps im Vordergrund. Mein Fokus liegt darauf, die Ursachen anzugehen, anstatt nur Symptome zu behandeln...
146 I Affirmationen gegen Überforderung im Mamaalltag
"Being a mom is the best reason you`ll ever have to take care of you" Ich liebe diesen Spruch! Und natürlich kann das "um sich selbst kümmern" sowas sein wie Me-Time, Freunde treffen oder einfach mal nur Zeit, die selbstbestimmt ist. In meinen Augen sollte da aber auch sowas zugehören wie an seinem Mindset zu arbeiten. Denn du kannst dich noch so oft hinsetzen und in Ruhe einen Kaffee trinken, dich mit Freundinnen treffen oder deine Lieblingsserie gucken...