Übungen für den Alltag
https://www.yoga-vidya.de/muenster
Gesamtlänge aller Episoden: 8 hours 7 minutes
Meditation für ein positives Grundgefühl (9 min)
9 Minuten die dein Leben verändern können. Du brauchst nur einen ruhigen Platz.
Yoga Stunde mit längerem Halten der Asanas (58min)
Erfahre die Wirkungen der Asanas auf der körperlichen, energetischen und geistigen Ebene, indem du sie länger hältst. Bitte das Pranayama gesondert aufrufen. Vorkenntnisse hilfreich.
Sanfte Yogaübungen auch für Anfänger (20 min)
Eine sanfte Übungsreihe zur Entspannung, auch für Anfänger geeignet. Die Abfolge der Yogahaltungen ist ohne Tiefenentspannung am Ende. Du kannst dir die Tiefenentspannung in dieser Audioreihe gesondert ansagen lassen. Rufe an, wenn du Fragen hast: 0251/2870922
Meditation auf die Chakrafarben (11 min)
Geführte Meditation durch die 7 Hauptenergiezentren (Chakras) mit Konzentration auf die (Aura-)Farbe ( 11 min)
Sonnengrüße (13 min)
12 Minuten Sonnengrüße: mit Standardansagen, mit den Surya-Mantras, mit dem Gayatrimantra, mit Chakrakonzentration, mit Affirmationen
Öffne dein Herz (32min) -Yogaübungen
Pranayama und Asanas, die dir helfen dein Herz zu öffnen. Vorkenntnisse hilfreich- eher sanfte Praxis.
Hallo wach Yoga (13 min)
Kurze Übungsreihe mit Kapalabathi in den Yogahaltungen für mehr Energie (13min)
Meditation auf die Atempause (10 min)
Meditation auf die Atempause - eine Meditationstechnik, die sich sowohl für kleine Momente des Innehaltens im Alltag eignet, wie für längere Meditationssitzungen.
Mittelstufe für jeden Tag (42 min)
Asanastunde auf der Grundlage der Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen: kurze Anfangsentspannung, Wechselatmung, Sonnengruß, Asanas ( mit Variationen) und Tiefenentspannung.
Kurze Yogaübungsreihe für zwischendurch
Eine kurze Übungsreihe für zwischendurch , zur Not auch ohne Matte möglich.