Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen. MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR.
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 18 hours 54 minutes
episode 320: Mindful Bites - Was ich 2023 bereue... und mehr. Mein intimer Jahresrückblick.
Das letzte Jahr hatte viele Hürden. Viele wollen lieber nur nach vorne schauen. Und dennoch sollten wir es nicht einfach ziehen lassen. In dieser Folge zeige ich dir, wie meine Jahresreflexion aussieht. Ich zeige dir, wie ich das wertschätze, was...
episode 319: Mindful Bites - 5 Minuten für ein garantiert besseres Weihnachtsfest. Über die Not-To-Do-Liste.
Aus vielerlei Gründen kann Weihnachten in Stress ausarten. Vielleicht nehmen wir uns zu viel vor, haben zu viel Ansprüche an das, was passieren soll, oder wir treffen uns mit Menschen, die uns einfach nicht guttun. Umso wichtiger ist es, dass wir...
episode 318: Mindful Bites - Daran erinnerst du dich nicht. Dein implizites Gedächtnis aber schon.
An viele Ereignisse deines Lebens, insbesondere deiner Kindheit, erinnerst du dich nicht. Es kann banal gewesen sein, dann spielt das für dein Erwachsenenleben keine große Rolle. Doch oft haben die Geschehnisse uns geprägt und sich auf Gedanken-,...
episode 317: Mindful Bites - Was uns an Weihnachten im Weg steht.
Unser Bild von Weihnachten? Strahlende Kinderaugen, gemütliches Beisammensein, den Tag voller Freude genießen und ein Weihnachtsessen der besonderen Art. Doch viele von uns können diese Begeisterung schon lange nicht mehr spüren. Doch das liegt...
episode 316: Mindful Bites - Einer der größten Fehler, durch die wir uns selbst sabotieren. Und wie du das verändern kannst.
Kennst du das: Du hast mal ein echt schlechtes Gefühl in Bezug auf etwas gehabt und es dennoch gemacht, obwohl dein Körper dir etwas anderes signalisiert hat? Und es am Ende bereut? In dieser Folge zeige ich dir, wie du einen besseren Zugang zu...
episode 315: Wer bin ich, wenn Prägungen und Glaubenssätze wegfallen? Der einzige Weg zu deinem wahren Selbst.
Wir wollen schädliche Prägungen loslassen, negative Glaubenssätze durch positive ersetzen. Wir wollen unser Denken ändern, um den belastenden Gedankenspiralen in unserer von Polykrisen dominierten Zeit zu entkommen. Wenn wir uns auf...
episode 314: Mindful Bites - Gestalten statt Kompensieren. 7 große Hürden, die dir ein erfülltes Leben nehmen.
Ich wage mal etwas zu behaupten: Im deinem Leben... da kannst du gar nicht zufrieden sein. Ein erfülltes Leben, das geht so nicht. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir 7 große Hürden, die dafür sorgen, dass du dir selbst immer wieder im Weg...
episode 313: Die BESTE Methode, um deinem Inneren Kritiker das Wort zu entziehen.
Geht es dir auch so wie fast allen? Dass dir eine innere Stimme immer wieder zuflüstert, dass du nicht gut genug bist? Was sich einfach auf alles auswirkt: Beziehungen, Partnerschaft, Job, wichtige Ziele, Körperbild... In dieser Folge zeige ich dir,...
episode 312: Mindful Bites - Selbstfürsorge wird missverstanden. 5 Aspekte, die dir zeigen, was es wirklich ist.
Viele haben ein grundlegend falsches Konzept von Selbstfürsorge. Selbst wenn wir es googlen, finden wir nur Listen von Dingen, die uns sagen, was wir uns Gutes tun könnten. Oft verbunden mit Aktivitäten wie Saunagängen oder Massagen. Doch hier...
episode 311: Mindful Bites - Körperarbeit pur. Mit dem Propriozeptiven System deine Tiefensensibilität steigern.
Das ist Körperarbeit: Unser Propriozeptives System gibt uns die Möglichkeit, eine tiefe Verbindung zu unserem Körper aufzunehmen, was wichtig ist, um uns und unsere Bedürfnisse und Gefühle in ihrer gänze wahrzunehmen. Was das genau bedeutet,...