I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
https://www.mindfulnessbergamo.net/podcast/
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 20 hours 51 minutes
episode 31: La Gioia Della Mindfulness
Da alcuni anni la Mindfulness è diventata un concetto (e una pratica) sempre più popolare, ma cos'è esattamente e cosa significa stare con le cose così come sono?
episode 30: Mindfulness e Neuroscienze
Cosa succede nel nostro cervello quando pratichiamo Mindfulness? Esistono correlati fisiologici al senso di pace e tranquillità o a quello di lucidità e chiarezza? Un viaggio alla scoperta di quest'organo complesso e meraviglioso e degli effetti - valida
episode 29: I Benefici Della Mindfulness Informale
Oltre che con la tradizionale pratica formale, che richiede un tempo e un luogo dedicati, la Mindfulness può essere coltivata anche in modalità informale, altrimenti detta "Mindfulness quotidiana".
episode 28: La Bellezza Della Scomodità
Spesso sono proprio le situazioni scomode quelle cruciali per dare senso alla nostra esistenza e farci riconoscere i doni che da lei riceviamo ogni giorno.
episode 27: L'Arte di Abbracciare l'Intera Catastrofe
Vivere una vita all'insegna della Mindfulness può essere impegantivo. L'importante è abbracciare l'intera catastrofe, gioire dei propri successi e soprattutto ricordare che una vita di consapevolezza non è un punto d'arrivo, ma un viaggio che non finisce
episode 26: Mindfulness Per Momenti Difficili
RAIN (Riconosci - Accetta - Investiga - Non Identificarti) è l'acronimo di una pratica di Mindfulness che può esserci di aiuto nei momenti di difficoltà.
episode 25: Mindful Eating - La Consapevolezza a Tavola
Praticare con regolarità il mindful eating ci permette di tornare alla curiosità e al piacere del cibo che avevamo da bambini. È come rivivere l'esperienza dei nostri antenati, il che lo rende il modo più naturale e salutare di mangiare.
episode 24: La Mindfulness del Cuore
La Mindfulness non è solo una pratica meditativa per aumentare la concentrazione e la capacità di attenzione: gentilezza e compassione ne sono componenti fondamentali. È necessario quindi fare costante riferimento all'idea di una "Mindfulness amorevole"
episode 23: La Vita Oltre i Pensieri
Arrivare a comprendere le ragioni profonde per cui il nostro Ego funziona in un certo modo non è compito facile. A volte sembra che quelle profondità siano insondabili. La Mindfulness può esserci d'aiuto.
episode 22: Mindfulness e Relazioni
Chi ci insegna ad amare? Per molti di noi, stare in una relazione è un'impresa irta di difficoltà. La buona notizia è che la Mindfulness può esserci d'aiuto.