I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
https://www.mindfulnessbergamo.net/podcast/
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 20 hours 41 minutes
episode 19: Cos'è la Meta-Mindfulness?
La meta-Mindfulness è una sospensione intenzionale dell'attività di pensiero che ci consente di privilegiare il fare rispetto al pensare. È Mindfulness nella sua forma più autentica e spontanea, che permette al praticante allenato di vivere pienamente il
episode 18: La Mindfulness e l'Arte Della Perseveranza
Prestare attenzione ai dettagli più sottili della propria vita è l'antidoto all'indulgere in micro-comportamenti che alimentano il nostro senso di inutilità.
episode 17: La Mindfulness Elimina i Pensieri?
Osservare i pensieri e dare loro un nome ci aiuta a lasciarli essere e lasciarli andare senza diventarne ostaggio.
episode 16: Incoraggiare la Mindfulness nei Bambini
Aiutiamo i giovani a creare esperienze significative e ricordi gioiosi ai quali da adulti potranno guardare con stupore e ammirazione.
episode 15: Come 10 Minuti al Giorno di Mindfulness Hanno Cambiato la Mia Vita
Possiamo liberarci da ansia e preoccupazioni se solo riusciamo a connetterci con la mente e i pensieri, non eliminandoli ma riconoscendoli come tali e ritornando ogni volta al momento presente
episode 14: Il Potere dei Pensieri
Possiamo cambiare la nostra percezione della realtá imparando a discernere a quali pensieri diamo potere e lasciandoli andare ogni volta che si ripresentano.
episode 13: Mindfulness Oggi - Intervista a Jon Kabat-Zinn
Il creatore del protocollo MBSR per la riduzione dello stress ci parla della rivoluzione della Mindfulness che lui stesso ha contribuito ad innescare, dei pro e dei contro di una Mindfulness divenuta popolare e di tendenza, e del rapporto tra Mindfulness
episode 12: Mindfulness e Formazioni Mentali
La Mindfulness ci aiuta a vedere le formazioni mentali per quello che sono, ovvero fenomeni impermanenti da accogliere con un sorriso e lasciare andare.
episode 11: Una Vita di Mindfulness e Gentilezza
La felicità sta nel come ci relazioniamo alle cose e alle situazioni ed è il risultato di dove poniamo la nostra attenzione.
episode 10: Porta La Tua Mindfulness Nel Mondo
La vera sfida della Mindfulness è portare i suoi frutti nella vita di tutti i giorni e in generale nelle nostre relazioni con il mondo.