Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 21 hours 47 minutes
episode 147: Intervallfasten. Wie du die positiven Effekte nutzen kannst
Sehnst du dich nach ein wenig Entlastung? Detoxen muss keinesfalls mit einer radikalen Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten einhergehen. Mein Tipp: Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten. Hierbei geht nicht um den kompletten Nahrungsverzicht, sondern um längere Fastenphasen, von denen wir positiv profitieren können. Was ist Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten? Beim Intervallfasten geht es darum, längere (bis zu 16-stündige) Essenspausen am Tag einzubauen...
episode 146: Leber Reset. 5 Tipps, wie du deiner Leber täglich Gutes tust
Damit wir gesund und energiegeladen bleiben, müssen die Abfallprodukte, die in den Zellen anfallen, sorgfältig ausgeschieden werden. Unser wichtigstes Organ zur Entgiftung ist die Leber. Mit einem Gewicht von ca. 1,5 kg vollbringt sie höchste Stoffwechselleistungen in unserem Körper. Sie arbeitet rund um die Uhr, sortiert alles aus, was an toxischen Stoffen anfällt und sorgt Tag und Nacht dafür, dass unserem Organismus ausreichend Energie zur Verfügung steht...
episode 145: Frühjahrsputz für Body, Mind und Soul
Bist du bereit für einen Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele? Das Stichwort lautet hier Detox! Denn Detox hilft dir, dich von altem Ballast zu befreien, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und in deine natürliche Balance zurückzufinden. Während dieser Zeit gönnst du deinem Körper außerdem eine Verschnaufpause und aktivierst dein körpereigenes Reinigungssystem auf natürliche Weise...
episode 143: Genial vital: Wie wir länger jung bleiben | Interview mit Dr. Yael Adler
Was ist das Geheimnis ewiger Jugend? Eine schwere Frage, denn die Zeit können wir offensichtlich nicht anhalten. Besser sieht es da mit unserem Alterungsprozess aus, den wir durchaus verlangsamen können. Aber wie genau soll das gehen? Die Dermatologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Yael Adler hat genau dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet: „Genial vital – Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung“ ist am 1. März erschienen...
episode 142: Natural Detox: Die besten Kräuter und Gewürze zum Entgiften
Ganz allmählich werden die Tage länger und die Temperaturen wärmer. Höchste Zeit für einen Frühjahrsputz, oder? Dank verschiedener Kräuter und Gewürze kannst du sogar deinen Körper von innen bei dessen Reinigungsprozesse unterstützen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die wichtigsten Kräuter und Gewürze vor – jeweils mit ihrer entlastenden Wirkung für ganz natürliches Detox. On Top gibt’s Ideen für Rezepte, wie du (Wild-)Kräuter ganz einfach in deine Alltagsküche integrieren kannst...
episode 141: Fasten Mythen im Check: Das solltest du wissen
Pünktlich zur Fastenzeit sind verschiedene Fasten-Methoden wieder in aller Munde. Gleichzeitig ranken sich zahlreiche Mythen um Intervallfasten, Heilfasten und andere Arten von kurz- sowie mittelfristigem Nahrungsverzicht. Diese Podcastfolge bringt Klarheit in den Fasten-Dschungel und klärt über die wichtigsten Fragen und Mythen auf...
episode 140: Erkenne deinen Selbstwert und nutze deine Stärken. Interview mit Sarah Desai
Wie dich ein positiver Selbstwert im Alltag pusht
episode 139: Der Weg zum Wohlfühlgewicht: Endlich essen, was ich will!
Wie du entspannt an deine Ernährungsziele kommst
episode 138: Gesund & günstig ernähren: So geht’s
Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich günstig ernähren kannst? Günstig mit Blick auf deine Gesundheit (sprich: gesundheitsförderlich), günstig in puncto Umwelt (also klimaschonend) und günstig mit Blick auf deinen Geldbeutel. All das geht - und zwar am besten in genau dieser Dreier-Kombi! In dieser Podcastfolge gebe ich dir einfache Tipps an die Hand, mit welchen du gut, gesund und günstig kochst sowie isst. Es geht um die Planung von Rezepten, den Einkauf, das Kochen und Genießen...
episode 137: Gesunde Gewohnheiten in 3 Schritten: Dein Fahrplan für mehr Energie, Gesundheit und Glück
Zack, schon ist der Januar vorbei und wir sind so richtig im neuen Jahr angekommen. Vielleicht hat dich der Alltagsstress wieder fest im Griff und deine gesunde Gewohnheiten und Vorsätze rücken in weite Ferne? Dann ist JETZT der richtige Zeitpunkt, dagegen anzusteuern. Am besten klappt das natürlich gemeinsam (#togetherwearestrong)! Deswegen hast du noch bis 5.2. die Möglichkeit, den Frühbucher-Rabatt für den brandneuen Mitgliederbereich, die Naturally Good Academy, zu nutzen...