Personal best

La due volte campionessa europea Under 20 di corsa campestre Nadia Battocletti ci parla di lei e del suo sport.
Il suo quinto posto al traguardo dell'ultima 5 Mulini conferma la sua caratura di grande promessa dell'atletica azzurra. Promessa ormai mantenuta. Nel frattempo, le venti candeline da spegnere, la fanno entrare nell'atletica di alto livello. Mentre la sua nuova categoria (Under 23) le apre le porte dei grandi appuntamenti dell'atletica internazionale...

Con il campione del mondo dei 3000m siepi Francesco Panetta, ripercorriamo la tappe della sua carriera. Parlando dell'atletica di ieri, oggi e domani.
Francesco Panetta è in libreria con il suo primo libro "Io corro da solo".

A seguire la prima pillola-tabella per la maratona di Milano e Roma. Il Coach Fabio Vedana ci racconta quale sarà l'allenamento da seguire per la prossima settimana.
Tabella di allenamento da lunedì 11 a domenica 17 dicembre...

Con Stefano Colombo, Campione del Mondo di categoria e due volte Campione Italiano di Obstacole Course Race, andiamo alla scoperta di questa nuova specialità che arriva con grande successo dagli Stati Uniti. In Italia il numero dei partecipanti a queste gare sta crescendo del 100% anno su anno. Di cui un terzo dei partecipanti sono donne.
Nella seconda parte torna a trovarci Francesco Puppi (campione del mondo di corsa in montagna lunghe distanze) di ritorno dalla Maratona di New York.

E' la domenica delle Maratona di New York. La maratona più importante al mondo: in termini economici, mediatici e di partecipazione. Nell'immaginario collettivo è "la maratona", per altri è un sogno da realizzare. Il Coach Fabio Vedana, allenatore di grandi campioni, ci aiuta a mettere le basi per preparare la nostra prima maratona e non solo.

Con la campionessa di Marcia Eleonora Anna Giorgi andiamo alla scoperta di una disciplina che per certi versi può essere un'alternativa alla corsa.

Il campione di ciclismo Claudio Chiappucci, tanto amato per le sue infinite fughe e le sue imprese sulle due ruote, ci racconta la sua nuova passione: la corsa. Tra maratone e corse nel deserto.
Il tempo è passato ma la passione e l'approccio allo sport sono rimasti immutati.

Con l'atleta Ivan Risti, andiamo alla scoperta delle nozioni base del Triathlon. Sport multidisciplinare (Nuoto, ciclismo e corsa) proseguimento naturale, per alcuni, di una delle tre discipline.

Con il Dr. Luca de Ponti corriamo tra i consigli e le soluzioni ai principali infortuni legati alla corsa.

Con la biologa, nutrizionista e triatleta Francesca Deriu parliamo di riposo come alimento necessario alle nostre attività sportive. Inoltre, sfatando qualche mito, parleremo di proteine e integrazione.

Con il Coach Fabio Vedana (tra i massimi esperti italiani di gare di endurance) mettiamo le basi per andare a caccia della nostra prima maratona. Tra consigli e accorgimenti tecnici.