Im Raise Up Podcast führe ich Dich mit kurzen Meditationen zu Dir selbst, um zu entspannen und in Dich hinein zu fühlen. Meine Meditationen werden Dir helfen Dein inneres Gleichgewicht zu verbessern, indem Du Deinen Körper achtsam wahrnimmst, und Deine Gedanken und Emotionen harmonisierst. Du wirst lernen Dich zu entspannen, Deinen Körper in seiner Tiefe zu fühlen und einen harmonischen Umgang mit Deinen Gedanken und Gefühlen wahrzunehmen.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/jana-hilkes
Gesamtlänge aller Episoden: 14 hours 29 minutes
episode 49: Gedanken loslassen und Deine Energie wieder aufbauen
Belastende Gedanken haben Dich möglicherweise in Besitz genommen und Du hast folglich Dein inneres Gleichgewicht verloren? Komm aus dem Gedankenkarussell wieder heraus, zentriere Dich im Körper und lade in dieser Meditation Deine Energie wieder auf! Hier erfährst Du mehr über meine Arbeit: www.cranio-waedenswil.ch;
Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
episode 48: Den Fokus wieder auf Dich selbst lenken
Du bist absorbiert von Geschehnissen im Aussen und das hat einen regelrechten Emotions-oder Gedankensturm in Dir ausgelöst? Vielleicht bist Du dadurch auch in Ängsten gefangen und es beeinflusst Dich mit Energielosigkeit, Trägheit, Ohnmacht oder auch Ruhelosigkeit. Lass Dich zurück zu Dir selbst, in Deine eigene Energie führen. Du wirst nachher entspannter sein können. https://cranio-waedenswil.ch
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episode 47: Dich ganz in Deinem Körper zu Hause fühlen
Heute kannst Du Dich ganz entspannen, während Du Deinen Körper wahrnimmst und in den Moment, ins Jetzt, kommst. Du nimmst Dich ganz an und fühlst intensiv in Deinen Körper hinein. Dein Körperbewusstsein verstärkt sich.
episode 46: Mit Unsicherheiten umgehen
Wenn Deine Sicherheiten plötzlich wegbrechen, brauchst Du Mut, Dich der neuen Situation zu stellen. In dieser Folge erfährst Du, wieviel Kraft Du in Deinem Anker hast und Dich mit Affirmationen selbst stärken kannst! Du kommst in den Moment und wirst offen für den Moment und kannst Dich auf Neues zubewegen! Mehr über mich und meine Arbeit: www.cranio-waedenswil.ch
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episode 45: Wieder mehr Freude in Dein Leben bringen!
Wieder mehr Freude in Dein Leben bringen!
Du hast so viele Gedanken und Projekte im Kopf? Du mühst Dich mit etwas ab und das macht alles gar keinen Spass mehr? Das Wort Freude mag dann für Dich in weite Ferne gerückt sein! Wenn Du so empfindest, ist es vermutlich höchste Zeit, dass Du Dich wieder mit Dir und der in Dir liegenden Freude verbindest.
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episode 44: Deinen Fokus konstruktiver ausrichten!
Nörgelei und Hadern mit dem was Du hast, oder bist, kann Dir viel Energie kosten und schlechte Laune machen. In dieser Folge geht es um Deinen Fokus, wie Du ihn verändern kannst! Du bringst durch die Kraft der Dankbarkeit für das, was gut ist und was funktioniert wieder mehr Freude in Dein Leben. Deine Gefühle werden positiver, Du bringst Dich wieder in Deine Mitte!
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episode 43: Den Körper mit Energie aufladen!
Wenn Du Dich müde fühlst und Deine Energie nicht ins Fliessen kommt, hilft Dir diese Meditation. Du kannst Dein eigenes Energiefeld reinigen und aufladen mit neuer lichtvoller Kraft, die Dich im Alltag stärkt. www.cranio-waedenswil.ch
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episode 42: Finde Halt in Dir selbst!
Diese Folge lässt Dich in Deiner Entspannung erleben, wie Du Dich wieder in Dir verankerst. Wenn Dich zu viele Einflüsse im Aussen irritiert haben und Du realisierst, wie Du Dich ein wenig verloren hast. Ist Deine Entscheidungsfreudigkeit ist deshalb möglicherweise herabgesetzt und Du willst Deinen Halt in Dir wieder fühlen? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für Dich! Mehr Infos über meine Arbeit findest Du hier: www.cranio-waedenswil...
episode 41: Wohlwollen für Dich!
Du erfährst in der Meditation, wie Du Dir selbst gegenüber milder, sanfter und weicher sein kannst. Du nimmst Dich an, so wie Du gerade bist, mit allem was Du gerade in dem Moment erlebst. Du nimmst vielleicht Deinen inneren Nörgler wahr, weil er da ist, aber gibst dem was kommt nicht die Plattform! Ein Gefühl von im Fluss sein und Entspanntheit stellt sich ein. Wenn Du Lust hast kannst Du Dich hier über meine Arbeit informieren: www.cranio-waedenswil...
episode 40: Mit Deinem Herz im Einklang
Du wirst Dich in dieser Meditation auf die Reise in Deinen Herzraum begeben. Währenddessen wirst Du wahrnehmen was Du brauchst, was Du fühlst und was Dir gut tut! Du bist ganz in Deiner fühlenden Mitte verankert! Mehr über meine Arbeit erfährst Du hier: www.cranio-waedenswil.ch,
Coverbild: Sophia Shiloh https://musea.org