Im Raise Up Podcast führe ich Dich mit kurzen Meditationen zu Dir selbst, um zu entspannen und in Dich hinein zu fühlen. Meine Meditationen werden Dir helfen Dein inneres Gleichgewicht zu verbessern, indem Du Deinen Körper achtsam wahrnimmst, und Deine Gedanken und Emotionen harmonisierst. Du wirst lernen Dich zu entspannen, Deinen Körper in seiner Tiefe zu fühlen und einen harmonischen Umgang mit Deinen Gedanken und Gefühlen wahrzunehmen.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/jana-hilkes
Gesamtlänge aller Episoden: 14 hours 29 minutes
episode 39: Dich selbst liebevoll annehmen!
Schliesse jetzt Freundschaft mit Dir und Deinen vielleicht unliebsamen Anteilen in Dir! Wenn Du manchmal mit Dir streng bist und haderst, ist das meistens ein tief sitzendes Muster, das Du heute mit mir zusammen erlösen kannst! Du lernst, Dich selbst anzunehmen und den inneren Kritiker gehen zu lassen! Hier findest Du mich im Netz: www.cranio-waedenswil.ch;
Coverbild: Sophia Shiloh https://musea.org
episode 38: Ganz bei sich sein!
Sich seinem Gegenüber ganz zu widmen, hat eine sehr empathische Qualität. Manchmal jedoch, wird es Dir zu viel und Du verlierst den Kontakt zu Dir. Oder, Du bist so sehr mit einer Aufgabe verbunden, dass Du Dich selbst ganz vergisst und nicht mehr wahrnimmst. Hier, in dieser Meditation wirst Du lernen, zu Dir zurück und in Dir anzukommen! Hier findest Du mich im Netz: www.cranio-waedenswil.ch;
Coverbild: Sophia Shiloh https://musea.org
episode 37: Das Vertrauen in Dir stärken
Je mehr Du Dich in Deinem Körper zu Hause fühlst, desto mehr bist Du mit Dir selbst verbunden und kannst auf Dich vertrauen! Du findest die Antworten und Lösungen in Dir selbst und kannst Entscheidungen für Dich treffen, die mit Dir übereinstimmen. Verstärke in der heutigen Folge das Vertrauen in Dir! Hier findest Du mich im Netz: www.cranio-waedenswil.ch;
Coverbild: Sophia Shiloh https://musea.org
episode 36: Innehalten im Alltag
Du stellst gerade fest, dass Du Dich auf Autopilot eingestellt hast? Halte inne und verbinde Dich wieder mit Dir, Deinem Körper und Deinen Gefühlen! Du wirst in der Meditation wieder eine tieferes Erleben erfahren, eine Pause, die Dir gut tut! www.cranio-waedenswil.ch;Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
episode 36: Ganz Du selbst sein!
In dieser Folge führe ich Dich in die Entspannung, damit Du Deine eigene Essenz wahrnehmen kannst. So wie Du in diesem Moment bist. Du kannst Dir erlauben, Dich ganz zu fühlen und ganz Du zu sein!
Mehr über meine Arbeit erfährst Du unter www.cranio-waedenswil.ch; Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
episode 35: Geniess Deine Ferien
Deine Ferien geniessen, Dich erleben und dann gibt es nach dieser Pause am 1. September 21 wieder meine nächste Meditation!!!
episode 34: Auszeit vom Alltag
Eine Pause vom Alltag erwartet Dich in dieser Folge. Du kannst in dieser Zeit regenerieren und Dich mit neuer, frischer Energie aufladen. Du gewinnst Abstand zu Deinem Alltag und wirst Dich bis in Deine Zellen hinein erholt fühlen! Mehr über meine Arbeit erfährst Du unter www.cranio-waedenswil.ch; Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
episode 33: Dein Gleichgewicht finden
Du stärkst Deine Mitte mit dieser Meditation. Du findest Halt in Dir und erlebst Deinen Körper mit seiner tragenden Kraft. Deine Ausgewogenheit ist Deine nährende Quelle. Was Du noch für Dich tun kannst findest Du vielleicht auf meiner Webside: www.cranio-waedenswil.ch; Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
episode 32: Gelassener sein
Diese Meditation führt Dich zu mehr Gelassenheit, wenn Du ein anspruchsvolle Situation erlebst, oder an Deine Grenze kommst. Du wirst Dich entspannen und die Veränderung in Deinem Alltag gelassener angehen. Mehr von mir findest Du unter: www.cranio-waedenswil.ch; Coverzeichnung: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
episode 31: Offenheit mit Dir selbst
Kennst Du das? Wenn Du bemerkst, dass etwas immer wiederkommt, und Du erkennst: Es ist zu einem Muster geworden? Am Liebsten möchtest Du das sofort weghaben. Es stört einfach! Heute kümmern wir uns darum, das was gerade ist, oder auftaucht, mit offenem Herzen und offenen Sinnen zu begegnen.
Weitere Infos zu meiner Arbeit findest Du hier: www.cranio-waedenswil...