ich bin Ricarda, deine Impulsgeberin und in diesem Podcast begeben wir uns gemeinsam auf eine Reise durch die menschliche Psyche, bei der du dich selbst besser kennenlernen darfst, neues dazu lernst und von meinen Erfahrungen profitierst.
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 hour 43 minutes
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SkillsTalk: Achtsamkeit
In dieser Folge verrate ich dir wie meine Einstellung zu Achtsamkeit sich im Laufe einiger Monate verändert hat und warum ich Achtsamkeit heute als den Grundstein jeder Entwicklung halte.
Nachgedacht: Warum brauchen wir Persönlichkeitsentwicklung?
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Welt, teile meine Gedanken zum Thema persönliches Wachstum mit dir, erzähle von meinen Erfahrungen und gebe dir einen Einblick in die Tools, die mir helfen. Außerdem verrate ich dir, was Weiterentwicklung mit deiner psychischen Gesundheit zu tun hat.
Nachgedacht: Learnings aus dem Home Office
in dieser Folge teile ich meine Gedanken und Erkenntnisse aus meiner Home Office Zeit mit dir. Ich liefere dir Beispiele, sodass du reflektieren kannst, was bei dir im Home Office gut funktioniert.
SkillsTalk: Was ist Skillstraining?
Hier erfährst du mehr über das Skillstraining nach der DBT Therapie von Marsha Linehan. Was sind Skills? Wie lerne ich sie?
Wie reflektierst du eine neue Lebenssituation?
Ich nehme dich in dieser Freestyle-Podcastfolge mit und erzähle dir was ich die letzten Monate wahrgenommen und gelernt habe. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Eigen- und Fremdwahrnehmung, darüber wie man Bedürfnisse erkennt und Prioritäten setzt. Ich erzähle dir, wie ich mit einer Veränderung in meinem Leben umgehe.
Gelesen: Der Buddha, Geoff und ich - noch nie war Buddhismus so amüsant von Edward Canfor-Dumas
GELESEN: in diesem Format gibt's eine Buchrezension, denn Bücher können wunderbare Begleiter auf unserer Reise zur psychischen Gesundheit sein
Start - Was passiert hier?
In der ersten Folge meines Podcast lernst du die zukünftigen Themen kennen
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