Zeitdruck und Hektik, Aufgabenflut, kaum Pausen am Vormittag, Elterntelefonate bis in den späten Abend, Arbeitsgruppen und Konferenzmarathons sowie fehlende Anerkennung:Wenn du Lehrer bist, dann weißt du, dass unser Beruf nicht nur schöne Seiten hat.Das sind die harten Fakten*:Die Hälfte aller Lehrer fühlt sich permanent erschöpft.Ein großer Teil aller Lehrer ist ständig nervös und gereizt.Mehr als ein Drittel aller Lehrer leidet unter Schlafstörungen.Der Lehrerberuf bringt eine Menge negativen Stress mit sich. Und das nicht erst seit Corona.Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation WHO eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.Und er kostet dich jede Menge Energie.Keine guten Voraussetzungen also, um als Lehrer ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen!Kaffee allein ist aber keine Lösung und „Augen zu und durch“ bis zur Pensionierung ist auch keine erfolgreiche Strategie, wenn die eigene Lebensqualität nicht auf der Strecke bleiben soll.Erfahre im Healthy Teacher Podcast, wie du es anders machen kannst!
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Gesamtlänge aller Episoden: 18 hours 7 minutes
episode 20: Unterricht schnell und effektiv vorbereiten mit OneNote
In dieser Folge zeige ich dir eine Möglichkeit, wie du mit OneNote deinen Unterricht schnell und effektiv vorbereitest. Dazu gibt es nicht nur eine Podcast-Episode, sondern auch ein Video, dass ich auf der diesjährigen #o365con präsentieren durfte....
episode 21: Be a Happy Teacher, Folge 1 von 4 - Gathering
Die heutige Folge stellt den Auftakt einer vierteiligen Reihe dar über die 4G für dein persönliches Wohlbefinden: Gathering, Gratitude, Giving und Growth. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement...
episode 22: Be a Happy Teacher, Folge 2 von 4 - Gratitude
"Dankbare Menschen sind glückliche Menschen", sagt Martin Seligman, der Begründer der positiven Psychologie, in einem Interview mit Larry King. Mit Dankbarkeit steigert die Resilienz, schafft neue Energie und Motivation und verbessert die...
episode 23: Be a Happy Teacher, Folge 3 von 4 – Giving
Großzügigkeit hilft nicht nur demjenigen, dem sie entgegengebracht wird, sondern hat viele positive Auswirkungen auf denjenigen, der sich großzügig verhält. In dieser Folge erfährst du, welche das sind, was die Forschung zu diesem Thema...
episode 24: Be a Happy Teacher, Folge 4 von 4 - Growth
Im letzten Beitrag zur Serie über die 4G geht es um das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Du erfährst, warum das Thema gerade für uns als Lehrer wichtig sein sollte und wieso Persönlichkeitsentwicklung eng mit unserer Lebenszufriedenheit...
episode 25: Mit dieser Selbstcoaching-Technik tankst du neue Energie in nur 3 Minuten
In dieser Folge gibt es eine sehr kurze und sehr effektive Technik, die du z.B. nutzen kannst, um in der kleinen Pause zwischen zwei Unterrichtsstunden schnell neue Energie zu tanken und entspannt in die nächste Stunden zu gehen. Du erfährst die...
episode 26: 5 Techniken mit denen du in jeder Situation schlagfertig konterst
Schlagfertigkeit kann eine echte Geheimwaffe für deinen Alltag als Lehrer sein und viele Situationen entschärfen, die sonst schnell sehr stressig sein können. Erfahre in dieser Folge, wie du deine Schlagfertigkeit gezielt trainieren kannst. ---- Im...
episode 27: Interview mit der Achtsamkeitsexpertin Pia Burger
In Folge 27 des Healthy Teacher Podcast ist die Achtsamkeitsexpertin Pia Burger mein Gast. Pia betreibt eine Coachingpraxis in Königstein am Taunus, wo sie schwerpunktmäßig mit Frauen arbeitet, die ein Kind verloren haben. Wir sprechen über die...
episode 28: 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest, Folge 1 von 3
Wenn man an produktives und entspanntes Arbeiten denkt, dann denkt man kaum an Kräuter und Kräutertee. Tatsächlich aber hat der Volksmund recht, wenn er sagt, dass gegen alles ein Kraut gewachsen ist. Erfahre in dieser und den nächsten beiden...
episode 29: 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest - Folge 2 von 3
In Folge 2 der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement stelle ich dir verschiedene Kräuter vor, die dich in den typischen Problembereichen unterstützen können, die wir als Lehrer kennen und die ich dir in der ersten Folge vorgestellt hatte....